1、女性在二十岁以后，一定要注意乳房的自检。因为女性在二十岁以后特别容易受乳腺疾病的侵袭，专家建议20-39岁之间的女性，每3年进行一次临床乳房检查;每月进行乳房自检。40岁以上：每年进行乳房x线摄影;每年进行乳腺临床检查;每个月进行乳房自检。
2、看：面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
3、触：左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，感觉是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外(约三四圈)，至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右乳。
4、卧：平躺，右肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。
5、拧：以大拇指和食指压拧乳头，注意有无异常分泌物。
20岁女生适合什么保湿水乳
1、ahc水乳：水和乳液的质地稀薄，延展性很好，非常好吸收吸收之后肌肤没有的粘腻感，补水效果非常明显，可以保持皮肤润泽细嫩光滑，高效保湿补水，提供肌肤所需的营养，舒缓敏感；
2、芙丽芳丝水乳：属于无添加品牌，很适合年轻肌肤使用，植物萃取成分，温和滋润肌肤，渗透性好，对于肌肤干燥，起皮，过敏等现象都能提供较好的改善效果；
3、skinfood黄瓜水乳：闻起来气味很清新，很轻薄，出水口小，容易控制量，清爽不油腻；
4、无印良品水乳套装：营养保湿补水舒缓清凉控油滋润，水䷨ᳩeofenext
19岁女生乳头内陷怎么办
手法牵拉 青春期是乳房发育的重要时期，也是纠正乳头内陷的重要时期。经常牵拉乳头，可以使乳头突出、乳腺导管、纤维条索及平滑肌伸展延长，乳头自然逐渐向外凸起。但这需要较长的时间，循序渐进地进行，才能获得好的效果。
吸引疗法 与手法牵拉的作用原理相似，通过负压吸引装置，对内陷的乳头造成牵拉，达到延长乳腺导管及纤维条索的目的。
手术治疗 （1）支架法乳头内陷矫正术 到目前为止，该方法是惟一可以保留哺乳功能的手术方法，将凹陷的乳头通过钢丝固定于外支架，经过3～6个月的持续牵拉，达到延长乳头，矫正乳头内陷的目的。适用于凹陷程度轻、中、重度患者。该方法不用在皮肤上做切口，不破坏乳腺导管，可以保留哺乳功能，同时也不会影响乳头的感觉，且复发率低。缺点是治疗时间较长，可能引起生活不便。 （2）切开法乳头内陷矫正术 对已经生育，将来不考虑哺乳的女性，或局部炎症反复发作，瘢痕牵拉严重凹陷畸形的患者，可以采用这种方法。术中完全切断乳腺导管，充分松解凹陷乳头，设计组织瓣充填乳头根部组织缺损，以加强对乳头的支撑。
女生先涂乳液还是先涂眼霜
1、眼霜应该在使用完爽肤水后使用，用完之后再涂抹乳液。
2、质地温和的爽肤水可以用在眼周，作为后续眼妆的打底，但如果含有酒精就千万要避开了。
3、至于乳液，最好不要涂抹在眼周肌肤上哦~眼周的肌肤娇嫩，皮肤很薄，有足够的眼霜滋养眼周肌肤就够用的了~涂太多层保养品在眼周，反而会加重眼部负担。
