1、很好，可以提高免疫力，提高身体素质。
2、女性如果过度地进行了剧中等力量性的练习，就会导致身上的雌性荷尔蒙大量丧失了，就会让女性更加地趋于男性，还会长出胡须或者是胸毛，我想这一点相信很多的女生都是不愿意的。
3、除此之外，女性如果健身不当还会有健身的后遗症如果做了负重的运动，就会对你的骨盆产生了巨大的影响，严重的会导致子宫下垂或者是脱出。
4、所以，女性选择运动健身的时候可以多做一下平衡操面墙的站立，双脚并拢在一起，挺直你的腰背，两眼平视着前方，双手向前伸直手指紧贴着墙壁，弯曲你的双肘，全身做一前一后的动作，这一个动作每天做八到十次。
5、第一个动作是双手正压颈屈伸，这一个动作要领是将我们的双手十指导交叉，然后按在我们的脑后，双手压头部，让头部向前下屈，颈部则发力顶住，让头部不要轻易就被压倒。
6、女性健身都是希望拥有一个好的身材，所以女性在健身的时候重点应该放在练习自己的体型上，所以练习平衡操，仰卧起坐，健美操等项目是最合适不过的，当然，女性还可以选择游泳，跳绳，跳水等运动项目来健身。如果长期坐在电脑前工作的女性，可以多增加练习你的腰部力量以及进步的力量。
女性安全期的原理
安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。
女性的穿衣搭配
1、白色t恤搭配牛仔半身裙，显瘦又百搭，高腰的设计，展现出女性完美的曲线，配上平底鞋和手提包，简约中又给自己展现出一份优雅，凸显个人的气质。
2、黑色t恤搭配阔腿裤，不仅宽松舒适，还能遮盖肉，提高腰线，显得腿长，凸显轻熟女的气质范。
3、白色t恤搭配小短裙，显得女生的腿长，展现出女生的青春活力，减龄又有气质。
4、复古连衣裙搭配高跟鞋，收腰的设计显得腰细，拖地的长裙显得腿长，很有仙气，减龄又柔美。突出满满的少女气息。
5、衬衫裙搭配凉鞋，是夏天最简单的穿搭，简约又舒适。选择浅色系的衬衫裙，随意搭配凉鞋，给人一种青春活力，有种小清新的感觉，凸显个人的气质。
6、雪纺上衣搭配波点半身裙，青春优雅的印花雪纺衫，凸显夏日的气息，搭配波点半身裙，修身显瘦凸显气质。给你一种复古浪漫的风格。
7、白色t恤搭配黑色吊带裤，黑白搭配，是很经典的颜色搭配，两种极致颜色碰撞，显得青春有活力。白t搭配吊带裤，收腰设计，显得修身有气质。
8、肥胖的臀部和腰部的人的搭配技巧。不要穿裙子，也不要在衬衫外面穿褶皱裙。可以穿一件紧身的，流线型的服装，和稍微有喇叭的裤子。这条裤子可以越低越好。这条裤子的腿有点窄。
女性下腹部为什么会隐痛
原因之一：生殖器慢性炎症。女性长时间发生腰骶部疼痛、下腹痛，而且，这种疼痛在性生活过后和经期间的时候是更加剧烈的，并且，在此期间，还会出现并合白带增多的情况，大部分是慢性子宫颈炎造成的。如果长时间发生下腹部坠胀、疼痛和腰骶部酸痛，并且会在劳累、性生活之后或者月经周期前后变重，常常会并合月经周期失调、疲乏无力，大部分是慢性盆腔炎症造成的。
原因之二：痛经。会有原发性以及继发性痛经两大类。原发性痛经会以青春期少女比较常见，原因是不清楚的。继发性痛会以子宫内膜异位症、子宫腺肌症比较的常见。
原因之三：肿瘤性疼痛。妇科恶性肿瘤发展到晚期的时候，能够发生难以忍受的疼痛。
