吃秋葵是不会导致长胡子的。秋葵含有丰富的维生素和矿物质，而且秋葵中富含的锌和硒等微量元素对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。其次秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。而且它富含的维生素c和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。
女人30岁后吃什么保养
1、豆汤类食物
豆汤类食物方便人体的吸收，并且含有一定的营养成分，能够促进体内一些废物的排出，能够达到女性美容养颜的作用。
2、菌种类食物
菌种类食物有黑木耳、香菇等等的食物，每天适量吃一些，对于我们身体的好处有不少，能够减少我们身体中的毒素，并且还能帮助降低胆固醇和血压，提高我们身体免疫力。
3、补钙食物
女人在28岁以后身体中的钙每年都会按照0.1%-0.5%的速度减少，这个时候的女人应该每天要摄取1000毫克的钙片。
4、补充纤维素
这个时期的女人经常会遇上便秘、肥胖等问题，然而那是因为缺乏纤维素造成的，所以要多吃含有纤维素的食物，比如麦麸、谷物、麦片、马铃薯、豆类、菌类、坚果、水果类，多吃核桃、西瓜子和枣子。
5、蔬菜水果
蔬菜水果的营养价值相信很多人并不陌生，很多水果对于身体有一定解毒的作用，能够帮助排出身体中有害的物质，并且水果蔬菜中还含有丰富的维生素等的营养物质，对我们身体涞水也是不可或缺的。
女人长期吃莲子的好处
1、降血压。莲子所含非结晶形生物碱n-9有降血压作用。
2、清心、祛斑。带芯莲子能清心火，祛除雀斑，然不可久煎。
3、强心安神。莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
4、促进新陈代谢。莲子所含的钾列所有动植物食品之首，钾对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。
5、治疗贫血、减轻疲劳。莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。
适合女人长期吃的补品
1、银耳，这种补品就完全符合女人的需求了，有很丰富的营养。要是女性能经常吃这个的话，是可以让自己脸上的皮肤变得非常滑嫩的，不仅如此，还能消除脸上的斑，可以说的就是这种补品对女生是非常好的，想让自己脸变滑嫩的一定要经常吃！
2、桃胶，这种补品呢，大家可能觉得这个和女性有什么关系，那大家就有点不太懂了，女性要是多吃这个的话，是可以减轻压力的，还能让自己的皮肤变得更加的细嫩，摸起来滑溜溜的。多吃这个对女性身体也很好。
3、百合，百合肯定是所有女性煲汤必不可少的一种材料了，它是一种非常有营养的补品，经常吃还可以抵抗疲劳，并且也不会像咖啡那样那么伤身体，毕竟它还是一种补品的。最重要的就是它还可以新陈代谢体内的一些有害物质，让皮肤看起来更加的光滑白皙。
4、皂角米，这种补品的也可以叫雪莲子，从它整体的样子看起来就知道吃了对自己的皮肤有好处，晶莹剔透的，看起来就想吃。女性经常吃这个的话，会让自己脸上的胶原蛋白增加，让自己的脸看起来更加的有水分！
