女人吃的有营养的食物：
1、红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，有补血及预防贫血的功效。
2、橙子。阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。
3、胡萝卜。 排毒美容，红萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出。减肥，红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，分解后为人体充分吸收和利用。补血，红萝卜皮中所含有的红萝卜素，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。
4、黄豆。含有的异黄酮素，能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。
5、菌类。高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。
6、西兰花。抗衰老食物，它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。
女人吃牛鞭汤的营养价值
1、女人吃了牛鞭并不是会男人那么强烈的功效，但是牛鞭里面的胶原蛋白对女人而言，非常有益处。况且牛鞭对女人而言，还有一个好处就是滋润子宫。准确来讲，牛鞭的功效应该是补肾固元，滋阴壮阳。
2、女性吃牛鞭的话，也是对身体有好处的。比如对于肾脏来说，吃牛鞭可以起到补肾的作用，而且对于滋润子宫来说也是具有好处的。不过对于女性来说，可以多吃点猪蹄、鱼肉等富含蛋白质和胶原蛋白的食物，比牛鞭的效果来说可能会相对好一些或者多一些，不仅能补充体力，而且还能使肌肤的状态看起来更加健康。
公鸡的睾丸有营养吗女人可以吃吗
有营养，鸡睾丸里面含有大量非常柔软、类似于豆腐的脂肪。女性可以食用，会对女性的皮肤有很好保养作用，但是鸡睾丸含有的胆固醇和激素较多，因此建议不可进补太多，以免引起肥胖，而且脂肪摄入太多对血管也不好，会增加患心脑血管疾病的风险。鸡睾丸的食用方法一般是和其他药材搭配炖汤，如和当归一起，能起到补气健肾的作用，因此其药用、食用价值很高。
女人吃生蚝的营养价值及功效
1、因为生蚝可以主治心神不安、惊悸失眠，所以女性在来月经的时候吃生蚝，就能缓解情绪上的变化以及失眠。
2、生蚝对更年期的女性，如果吃生蚝就会缓解更年期的症状。比如在更年期的女性，由于卵巢功能衰退，雌激素水平下降，就会出现心悸、失眠、多梦、脾气暴躁等症状，所以多吃生蚝可以缓解更年期的症状。
3、生蚝有滋阴的作用。如果月经过多，可以用生蚝煲汤，有辅助性的治疗月经过多的作用。
4、平时如果经常吃生蚝，可以使皮肤更具有弹性，达到美容的效果，使皮肤更加光洁。
