女人生理期吃什么水果好

女人生理期适宜吃的水果有：苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝等。

生理期间经常食用水果，可以防治发生便秘，然而一些属性偏冷的水果却不宜在生理期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃，另外不要选择燥热的水果；

桃子、苹果等水果含有丰富的维生素c；红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸有利于女人生理期健康。

延伸阅读

跑步后吃水果会怎样

跑步后不宜马上吃水果，跑步时胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也减少，所以跑步后立即吃东西容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调。如果本身肠胃消化不好，还可能引起腹泻。消化系统要在运动结束20到30分钟后才能恢复，所以最好在跑步过后30分钟之后再吃水果。

小寒节气吃什么水果最好

1、橙子。很多人在寒冷的冬季都会出现食欲不振、消化不良等现象。其实，只需要一个橙子就可以告别这些烦恼。我们可以在吃饭前闻闻橙子，因为橙子具有独特的香气，这种香气沁人心脾，可以让我们的胃口大开，同时也能让我们感到神清气爽。

2、苹果。一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是首选。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用最适合不过。

3、此时令，水果中以食梨为佳。梨，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮毒。梨对止咳有奇效，非常适合冬季吃。但脾胃虚弱者不宜多食。

4、冬枣。冬枣营养非常丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素c含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。此外，它还含有丰富的糖类以及环磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，有效保护肝脏。

5、甘蔗。甘蔗能补血润燥，不但提神，还能清热、下气、补肺益胃。甘蔗含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，素有“补血果”的美称。入冬后，很多上班族常会感到头晕嗜睡，反应能力下降，这时吃些甘蔗就大有益处。

6、山楂。山楂有重要的药用价值，自古以来，就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。对肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风、腰痛疝气、产后儿枕痛、恶露不尽、小儿乳食停滞等，均有较好疗效。

喝咖啡后不能吃什么水果和干果

一、咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

二、饮用禁忌：

1、咖啡不宜与茶同时饮用。茶和咖啡中的鞣酸会使铁的吸收减少。茶叶和咖啡中的单宁酸。

2、喝完咖啡不宜立即抽烟，咖啡里边的某些成分和香烟相结合产生致癌物质。

3、咖啡和海藻、黑木耳、红酒同食会降低人体对铁的吸收。

4、咖啡和酒不宜同时饮用，刺激性太大。酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。