女生求篮球训练计划

计划为：

1、做三组俯卧撑，每组20个，用来锻炼臂力和耐力；

2、根据自身情况跳绳半小时，用来增强弹跳和体力，跳完后要放松小腿肌肉，拉拉腿，以免结成块状肌肉；

3、运球半个小时用来熟悉球性，培养球感；

4、与他人进行实战训练。

延伸阅读

女生什么样的发型土

1、道姑头

那顾名思义就是看上去很像道姑的发式。这种发型会将头皮绷得紧紧的，而所有头发都扎成一个小包包。这种紧绷头皮的发型不仅显得整个人都老气横秋，长期扎这种发型会对头皮和发际线造成一定的伤害，整个发际线会出现后移的情况。

2、细小短卷发

这个发型真的超级显老，本身卷发如果太过细小就会特别蓬松和弯曲，整颗头看上去都大了一倍。特别是短发的设计由于头发长度的问题从视觉效果的表现上就会比实际年龄大了很多。两者结合在一起不仅让人看上去又老气又拖沓，还特别不好打理。

3、中分低盘发

这个发型其实单看起来还是非常优雅且凸显气质的，但也正是由于这个原因很容易驾驭不好，整个人看起来非常没有精神。类似的中分低盘发比较有风格的限制，如果是穿长裙且偏向于森女系风格，这种发型还是比较合适的，但大部分风格尝试这种发型就容易变得土气。

4、刘海波波头

加入刘海的波波头造型是前几年非常流行的发型款式。本身偏向于利落的裁剪和明确的发型线条，可以让整个发型出现的弧度特别有锐角，整个人看上去也非常精神，所以一度成为了大家非常喜欢的概念发型。

求适合女生的庄园养成类游戏

1、《中华客栈》。

2、《恋爱养成》。

3、《结婚游戏》。

4、《便利商店4》。

5、《自由小镇》。

6、《换装》。

7、《星客志愿》。

8、《美少女梦工厂5》。

9、《后宫游戏》。

10、《皇后养成计划无敌版》。

11、《浪漫庄园》。

2022年适合女生的艺术类专业有哪些

2022年适合女生的艺术类专业有哪些，男女生有各方面的差异，比如女生比较细心、有耐心，但在体力、空间、数学能力方面较差。那么适合女生的艺术类专业有哪些呢？

1、广告设计与制作广告设计与制作是视觉传达设计专业下属的一个专业方向，培养具有较高艺术素养，掌握基础广告设计和专业广告设计，有较强的设计动手能力与创造力以及社会设计经验，能够从事产品包装、装潢设计、书籍装帧、商业广告、企业形象策划、展示设计的高级技能型人才。毕业生主要去向是：报社、杂志社、电视台、出版社等新闻出版单位的广告部门，企事业单位广告部门，中外广告公司等。就业方向为平面设计师、美工、广告设计师、ui设计师等等。

2、形象设计形象设计是隶属于服装与服饰设计或戏剧影视美术设计的一个专业方向，培养具备形象设计所必需的基本知识及技能，有较高文化修养，能从事各类设计或营销工作的高级技术应用性专门人才。学生毕业后可在各类企事业单位的宣传部门、各大媒体、各电视台、文化艺术单位、广告公司等从事广告、公关策划等工作，也可担任模特公司各方面的人物形象培训工作，以及在专业形象设计机构从事色彩诊断师、美容公司从事技术总监、顾问工作等。

3、室内设计室内设计是环境设计专业的一个专业方向，培养掌握建筑与装饰方案设计基本方法、熟悉建筑历史美术和建筑徒手效果图，熟练掌握cad电脑绘图技术，重点掌握技术设计和构造技术与施工，熟悉有关建筑规范，了解建筑结构、水、电、设备的一般知识，具备建筑与装饰设计能力和很强计算机运用能力的设计或施工管理人才。毕业生一般会在建筑设计单位、设计所、工作室、等相关单位工作，主要从事建筑设计师、土建工程师、结果设计师等工作。