1、提肛运动：提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
2、耻骨(pubis)：位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐，称耻骨梳，其向后与弓状线相续，向前终于圆形隆起，为耻骨结节，耻骨是在小腹下部，大腿内侧。耻骨结节是重要体表标志，其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴，称耻骨嵴。耻骨上、下支移行处的内侧，有卵圆形的粗糙面，称耻骨联合面。耻骨与坐骨围成的大孔，称闭孔。
天蝎座女生性格特点
1、天蝎座女生机智、勇敢。在面对自身欲望时，朋友和敌人的划分极为明显，如果没有任何理由，更是不会透露心中的计划和目的。神秘感环绕的天蝎女一直渴望寻觅到灵魂和她一样有深度的伴侣，令人佩服的是她们在执行欲望时所显现的冷酷勇气和严密本性。跟随这种决心而来的副作用，往往是强烈的支配欲和易怒的情绪。全有或全无的极端份子。难以妥协却容易狂热。
2、几乎每一个天蝎座女子都有着宁为玉碎的坚决态度。她可以柔媚的像水，也可以激烈的像火。喜欢生活充满戏剧性的变化，这会让天蝎女觉得生活丰富多彩和充满挑战。感情的占有欲和嫉妒心理较强，如果在爱情方面受到愚弄或遇到了劲敌，她就会产生强烈的报复心。面冷心热，容易让人产生感觉不好接近，陌生人面前高冷，熟人面前似逗逼。
qq昵称女生高冷
♡♡. [哆啦逼梦]
♡♡. [痞子时代]
♡♡. [爲伱剃度]
♡♡. [轮回后 重新再来]
♡♡. [╬字路口]
♡♡. [小伙伴你挺赛脸قق]
♡♡. [失恋影响学习]
♡♡. [寶貝ミ吥乖﹎]
♡♡. [失去过便会懂得珍惜]
♡♡. [夕颜若沐somnus]
♡♡. [命中之劫]
♡♡. [ak47 专打姨裱]
♡♡. [笑话如我]
♡♡. [全民女神*]
♡♡. [- 吞噬你的灵魂，]
♡♡. [圈子不同别硬容！]
♡♡. [强硬]
♡♡. [踩你坟头跳鬼舞i]
♡♡. [請帶著妳的虛情假意滾蛋]
♡♡. [纹画夫妻.ﻮ]
♡♡. [╭⌒无言以对]
♡♡. [叫爷爷就饶了你!]
♡♡. [待我强大、统领天下]
♡♡. [别来无恙你还狗样]
♡♡. [青春已不在你tm還想跟誰干]
♡♡. [装笑给谁看╮ ╯▽]
♡♡. [厌世的老男人]
♡♡. [陪你浪迹天涯.گ]
♡♡. [伪装坚强]
♡♡. [你再骚也只配当3]
♡♡. [不忘初心、方得始终]
♡♡. [沵媞莪旳獨家記憶]
♡♡. [能打架就尽量别吵架]
♡♡. [别用你吻过别人的嘴说爱我]
♡♡. [烟勤话少脾气不好. ]
♡♡. [国际友人.]
♡♡. []
♡♡. [私定终生ら]
♡♡. [我是绝版我骄傲]
♡♡. [你别来我才会无恙☀]
♡♡. [凉心的人却会说暖心的话]
♡♡. [╭゜我的高傲，尔等岂懂]
♡♡. [我是个烂痞子i]
♡♡. [你给的爱ヽ白给都不要]
♡♡. [时间是把杀猪刀]
♡♡. [花客]
♡♡. [我卜是╮弱者﹡]
♡♡. [战场美人.ﻮ ]
♡♡. [没有如果，你永远是我的人]
♡♡. [命中带煞]
♡♡. [娱乐你又如何]
♡♡. [浅夏﹌初凉]
♡♡. [有屎有终]
♡♡. [沐音]
♡♡. [杀我别用感情刀]
♡♡. [尐米蟲]
♡♡. [一生孤妄づ]
♡♡. [渴死的鱼]
♡♡. [人忘七年]
♡♡. [浅港]
♡♡. [别跑我追不着。]
♡♡. [带上你的狗屁承诺滚犊子]
♡♡. [洞房不败！]
♡♡. [% 神经大条者 =]
♡♡. [破鞋篓子ق]
♡♡. [放学铃声才是中国好声音]
♡♡. [傲妄。]
♡♡. [往事重提是折磨]
♡♡. [我的世界不允许你消失]
♡♡. [℡国际名范〆安子婼]
♡♡. [吊你八婆。]
♡♡. [逆天飞翔]
♡♡. [几成追忆几成痴]
♡♡. [不卡不成王八了吗.گ]
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♡♡. [勃大精深]
♡♡. [旧城旧巷等旧人]
♡♡. [緦唸蓇]
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♡♡. [１生１世占有你的情ㄣ]
♡♡. [℡是真心話還是大冒險╮]
♡♡. [沉默不代表软弱]
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♡♡. [叼着棒棒糖闯天下]
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♡♡. [妳的幸福，交給我主宰。]
♡♡. [枯守青灯]
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♡♡. [坏脾气、tm有错么。]
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♡♡. [年少轻狂酒吧闯]
如何给『矮胖』的女生拍照
第一，给女生找一个高一点的地方站，然后从上往下拍，这样能起到修型的作用;
第二，不要让女生做懒散和无趣的站姿，要用挺拔而动感的姿势，这样才能拍出显瘦的照片;
第三，不能让女生穿亮色、纯色并且腰部和袖子设计都十分宽大的衣服，要穿一些修身的衣服拍照。
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