粥,在我们的生活中是老少皆宜的。粥不但有营养,还对我们的身体有好处。特别是在身体不好的时候喝粥,对调理身体有很大的益处。那么,跟随小编一起来饮食文化看看适合孕妇吃的营养粥,大人宝宝都健康。
1、蛋花小米粥
材料:小米100克,鸡蛋2个。
做法:将小米淘干净后放适量的清水熬成粥,把鸡蛋打散,等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋,并搅匀,加入适量的红糖调味即可食用。
功效:此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。
2、白木耳粥
材料:大米100克,白木耳20克。
做法:将白木耳洗净后泡发,加适量的水和大米共熬成粥即可。
功效:白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。
3、苹果粥
材料:苹果3个,西米100克,炼乳适量,白糖适量。
做法:将苹果洗干净后切成小粒,和西米一起加水适量熬成粥,再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。
功效:苹果有润肺生津、健脾除烦的功效,适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。
4、豪华香菇鸡肉猪肚粥
材料:香菇10克,鸡肉50克,猪肚200克,大米100克,姜丝适量。
做法:将香菇泡发后切成丝,鸡肉、猪肚洗干净后切成丝,和大米一起加适量的水煮沸后,加入姜丝和适量的胡椒粉,熬煮成软烂的粥,加盐、鸡精调味。
功效:猪肚有健脾胃、补虚损的功效,鸡肉有滋补养身的作用,准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥,增加食欲和强身健体。
石橄榄孕妇能吃吗
石橄榄与家禽、肉类一起煲汤佐餐,其色明味香,是流行民间的一种保健、美容,四季皆宜的药膳,对许多疾病都有预防或缓解的作用。石橄榄清热养阴,化痰止咳,润肺生津,是一味中药,但凡药物类的东西,孕妇最好在医生的指导下服用。
牛奶枣孕妇血糖高可以吃吗
牛奶枣是一种味道非常好的水果,很多人都喜欢吃,同时很多孕妇在怀孕期间也是喜欢吃牛奶枣的,那么我们便了解一下牛奶枣孕妇血糖高可以吃吗?牛奶枣孕妇可以多吃吗?
牛奶枣孕妇血糖高可以吃吗
高血糖孕妇在血糖控制比较稳定的情况下能适量吃一些青枣,青枣含糖量高达20%至30%,因此吃的时候一定要控制好量。青枣中含有大量的维生素c、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高准妈妈们的免疫功能,增强抗病能力。此外青枣和普通的红枣相比,更不易上火,而且还能够起到清热解毒的功效。高血糖的准妈妈在吃青枣时最好在两顿饭之间血糖值最低时吃,于吃后半小时到1小时、2小时测测血糖。青枣不宜和动物肝脏同时食用。动物的肝脏富含铜、铁等元素,铜铁离子极易使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。
牛奶枣孕妇可以多吃吗
不可以多吃。牛奶枣在孕期的时候是可以适量吃的,要注意的是可以适量吃,并不是说可以随便吃,牛奶枣中含有很多种微量元素,所以孕期的时候适量的吃些牛奶枣还是蛮不错的,但是如果吃的过量了就很有可能会带来不适感。不论是吃牛奶枣还是吃其他水果,适量是一定要注意的,特别是在冬天的时候吃几颗牛奶枣清清爽爽的还能缓解妊娠反应,但是要注意的是如果肠胃不舒服的时候,或者有肠胃疾病的人吃牛奶枣要谨慎,否则很有可能会带来肠胃的不适感,冬天吃都牛奶枣的时候最好不要从室外拿回来就吃,可以稍微在屋内放一会再吃,这样不会特别凉,对肠胃的刺激也会稍微小一点。
牛奶枣怎么吃
1、做果汁:牛奶枣还可以用来做果汁喝,再用牛奶枣做果汁的时候,需要用清水放上洗净,再把它的果肉切成块,然后放在果汁机中加入适量纯净水榨成果汁,取出过滤以后放入适量蜂蜜调味,调好以后就能喝。
2、做水果沙拉:牛奶枣还能用来做水果沙拉,再用它做水果沙拉的时候,需要提前把它用清水洗净,肉切开去掉里面的果核,把得到的果肉切成块状,再准备适量的圣女果,火龙果,猕猴桃等,把准备好的其他水果全部处理好,切成块与准备好的牛奶枣放在一起淋上沙拉酱吃的时候调匀就可以。
3、煮着吃:牛奶枣还可以煮着吃,这也是它的常见食用方法之一,在需要的时候可以把新鲜的牛奶枣洗净以后,入锅放入几块冰糖,再加入足量的清水加热煮开,继续用中火煮半小时左右,这时里面的牛奶枣就能煮好,取出以后降温就能吃。
牛奶枣的皮可以吃吗
可以吃。在吃牛奶枣的时候,可以直接带着牛奶枣的枣皮一块吃下去,没有必要把枣皮扔掉,并且在吃枣的时候,可以使用一些温水,把脚洗干净,这样的早它的甜度还是比较高的。牛奶枣的营养价值是比较高的,并且经常性的吃牛奶枣,还可以预防缺铁性的贫血,并且能够促进伤口的愈合,牛奶枣果实营养丰富,鲜食肉质脆嫩多汁,甜度高,口感佳,风味独特,脆甜可口,含有大量维生素c、钙、磷、维生素b、胡萝卜素等。
孕妇可以吃桃子吗
众所周知,桃子是猴子的最爱,它的肉质十分的鲜美,自古以来就有天下第一果的美称。不过孕妇因为怀着孩子在饮食方面要极其的注意。那么孕妇能吃桃子吗?本期的孕妇饮食,为你解析。
孕妇能吃桃子吗
孕妇可以吃桃子吗?孕妇适当的吃一些是很有好处的,桃子味道甜美,果肉软嫩,而且含有丰富的维生素、矿物质,以及大量的水分,具有养阴生津的作用。桃子中含有大量的铁,对于孕期补铁是非常好的食物之一,孕中晚期后,胎儿对铁的需求量特别大,而桃子中含有大量的铁,适当的吃一些是很有好处的。常吃桃子还可以起到美容的功效哦!
桃子味甘而性温,过食则生热,特别容易让人上火,所以孕妇每天最多只能吃一个桃子。
孕妇吃桃子的好处
1、防止贫血、预防便秘:桃的营养价值比较高,含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。含铁量和果胶比较多,所以孕妇吃桃能防治贫血,也可以预防便秘。
2、治疗肺病:桃子属于温性水果,营养成分比较丰富,对治疗肺病有独特功效,有低血糖、肺病、虚劳喘嗽的孕妇可以吃桃子作为辅助食疗之物。
3、补充维生素:桃子含有维生素b、c成分,孕妇吃桃子可以补充维生素,但不要吃多,最好去皮吃,以免桃上有防腐剂。
4、降低血压:桃子还可以降低血压,妊娠期合并高血压,或者高血压合并妊娠的准妈妈们都可以吃桃子,对降低血压有一定的效果。
5、缓解孕期水肿:桃子中含有丰富的钾,但是却含有很少的钠,这就能够对水肿产生缓解的作用。很多孕妇到孕晚期都会发生下肢水肿,如果每天吃适量的桃子,就可以使这种情况得到缓解。
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