孕妇可以吃茯苓吗

孕妇可以适量吃茯苓。茯苓是一味常用的中药材，味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心等功效，孕妇在孕期适量食用可以缓解身体出现的各种不适症状。而且在怀孕过程中应保证饮食合理搭配、营养充足，以满足孕妇和体内胎儿的营养需求。孕妇适量吃茯苓的好处如下：

1、缓解孕吐

茯苓作为一味常用的中药材，归心、肺、脾、肾经，不仅具有利水渗湿、健脾宁心等功效，而且可以缓解呕吐症状。而孕期女性大部分存在孕吐反应，适量食用茯苓有利于改善该症状。

2、缓解孕期水肿

孕妇由于处在妊娠期，容易出现水肿症状，多由腹中胎儿发育所致。而茯苓具有利水渗湿功效，孕妇适量食用有助于改善水肿症状。

延伸阅读

奥利奥饼干孕妇可以吃吗

奥利奥是现在市面上一种非常受欢迎的饼干，很多孕妇在怀孕期间也是非常喜欢吃奥利奥饼干的，那么我们便要了解一下奥利奥饼干孕妇可以吃吗？奥利奥可以做什么好吃的？

奥利奥饼干孕妇可以吃吗

孕妇期间是可以适量吃奥利奥饼干的，但是不要吃太多，因为这些饼干里面都会有防腐剂和食品添加剂，吃多了不利于胎儿的发育，还有就是这类饼干的含糖量比较高，吃多了容易引起妊娠期血糖增高，需要注意的是，如果妇女在怀孕期间有妊娠期糖尿病的情况下是不适合吃奥利奥饼干的，吃了饼干以后一定要多喝些热水，防止上火，也可以吃些水果。另外最好定期抽血检查血糖，如果血糖高最好不要吃奥利奥，容易加重血糖升高。妊娠期糖尿病容易影响宝宝发育，容易引起巨大儿，还容易引起流产等。最好合理治疗，一般是使用胰岛素治疗。怀孕期间最好饮食多样化，不要吃太多的甜食，建议多吃蔬菜、水果，可以补充维生素，还可以预防孕期便秘。另外建议最好多吃瘦肉、鸡蛋，有助于宝宝发育。

奥利奥可以做什么好吃的

可以用来做奥利奥芝士味蛋糕。将黄油隔热水融化，然后加入饼干碎混合搅拌均匀，将拌匀的饼干碎平铺在8寸蛋糕模具底部，按压紧后放冰箱冷藏30分钟。奶酪隔热水搅拌至光滑细腻无颗粒，加入牛奶和融化后的黄油搅拌均匀。分次加入蛋黄搅拌均匀，然后加入过筛后的低筋面粉和玉米淀粉、香草精，刮拌至无颗粒状态。蛋白中加入几滴白醋低速打成粗泡泡，分次加入白砂糖慢慢快速继续打，直至打到提起打蛋器，蛋白能拉出弯曲的尖角的时候就可以。将1/3蛋白糊取出倒入蛋黄糊中。用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀，采用切拌或者从下往上翻拌的方法，将拌好的蛋黄糊全部倒进余下的蛋白盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。把奥利奥饼干掰碎几块放入面糊中，用橡皮刮刀轻轻搅拌后，倒入蛋糕模具中，端起振动几下。准备一个大烤盘，注入水，放入烤箱最低层，150度预热好后，将装了蛋糕糊的模具放入中下层，上下火烤55分钟。烤完后打开烤箱，最出蛋糕模具，自然冷却，喜欢口感更佳的可以放冰箱中冷藏后食用 。

奥利奥可以当早餐吃吗

可以，但是不能经常吃得，吃多了不好，最好先喝杯温白开。因为人体早上起来水分缺失，不宜吃太干的。早上就要吃主食，喝粥配鸡蛋，加牛奶，在加个水果后者面包配牛奶。这样才比较合理，不能吃饼干代替。早餐要丰富一点，不要单一过量吃，赶时间可以喝豆浆，吃水果，包子都可以吃点。奥利奥是高热量高脂肪食物，吃多会发胖，而且营养价值不高。将适量奥利奥、牛奶和冰块放入搅拌机一同搅成均匀液体状，乘出即可食用。将适量奥利奥压成差不多粉碎状，让后放入热好的牛奶中搅拌，混合均匀即可食用。将奥利奥中间的夹心层去掉，然后将奥利奥外面的饼干放入微波炉融化掉，取出以后倒入牛奶搅拌均匀，在上面撒一点奥利奥碎装饰，也可以。另外要说下，奥利奥和牛奶做早餐不能均衡到所有的营养，虽然热量很高，容易饱腹，但是还应顾忌到其他营养的吸收，多吃蔬菜等。

奥利奥能和酸奶一起吃吗

吃完奥利奥是可以喝酸奶的。奥利奥和酸奶中的主要成分不会发生反应，不会对身体产生不利影响，并且两者共同食用，不仅保留了牛奶和奥利奥的营养，还增加了风味，所以吃完奥利奥后可以喝酸奶。但是需要注意的是，糖尿病患者、一岁以下的宝宝、便秘患者等不适宜喝酸奶。在喝酸奶的时候，不建议进行加热，加热会减少酸奶中营养成分。

孕妇吃什么防辐射

孕妇生孩子的周期比较长，要10个月，这时候不仅要注意饮食健康，还要注意辐射问题。特是现在电子产品的使用频率这么的频繁。那么孕妇吃什么能比较好的防辐射呢？本期的孕妇饮食，为你解析。

一、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等。

抗辐射元素：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用更有利于mm抵挡电脑辐射。

二、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

抗辐射元素：番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。

而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌——紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

三、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

抗辐射元素：维生素a、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

四、海带

上榜元素：海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

五、绿茶、绿豆等

抗辐射元素：脂多糖、维生素a原

绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素a原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素a。

如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。

六、各种豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜和鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

抗辐射元素：维生素e、维生素c

各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素e，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素c，维生素e和维生素c都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

最适合孕妇吃的水果是什么

怀孕的时候，人的口味会变的不一样，但是怀孕期间最不可缺少的就是水果，因为所含的物质，有很多对人体有好处的，那么最适合孕妇吃的水果是什么呢？接下来就跟随本期的孕妇饮食一起来看看吧！

最适合孕妇吃的水果是什么（以下内容整理自网络，仅供参考，孕期饮食请以专业医师或营养师给出的建议为准。）

草莓

草莓中含有丰富的维生素c，对预防孕妇感冒效果很好。草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲和加强肠胃蠕动。

苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，而且还有“一天吃一苹果，医生远离我”的谚语。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。

无花果

无花果中含有丰富的氨基酸和有机酸等物质，并且香甜可口，营养丰富，适合孕妇食用。

樱桃

所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

香蕉

香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素b6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。

但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。