1、dha在大脑皮层中占的重量大约是20%，胎儿在生长发育过程当中，尤其是大脑的发育需要大量的dha。
2、dha是属于n-3系列的不饱和脂肪酸，普通的食物，比如蛋黄、深海鱼类都富含有不饱和脂肪酸，摄入之后，经过消化吸收也可以转化为dha。
3、如果平常饮食当中缺乏不饱和脂肪酸的食物，建议补充dha的药物，每天应该补充300mg以上，建议在18-20周就开始补充dha。
孕妇肚子胀气怎么办
从饮食方面来看，孕妇应该尽量做到少食多惨。由于孕妇可能本身的消化系统受到影响，胃部容易出现胀气。在这种情况下，孕妇如果还是强迫自己吃下很多事物，可能会加重对身体的负担，导致胀气更加严重。除此之外，孕妇最好吃一些易消化的食物，尽量多喝水。
从生活方面来说，孕妇应该多出门走走，并且经常按摩胃部，促进消化。有的孕妇在孕后可能会出现一些不适症状，导致他们长期久卧，这其实不利于孕妇的身体健康，多运动，不仅可以促进孕妇的消化，也有助于养成良好的身体来为生产做准备。多多按摩胃部，也可以促进肠道蠕动。
孕妇能吃炒酸奶吗
1、孕妇最好不要吃,炒酸奶是用酸奶通过烹饪方式制成的，但不适合孕妇食用。
2、一般来说，孕妇比较适合吃全麦制品、豆奶制品等，而酸奶一般都是需要经过冷冻才能食用。
3、因此孕妇食用酸奶，可能会刺激宫缩，不利于胎儿稳定。
孕妇清炖鲤鱼汤怎么做好吃
一、做法：
1、原料，1斤左右的鲤鱼1条，红枣10粒，黑豆20克，盐，生姜各适量。
2、鲤鱼杀好洗净控干水分，生姜去皮后洗净拍破或切姜片。
3、黑豆放在炒锅里小火炒至开裂，不放油直接干炒，炒好以后再洗一下待用。
4、把鲤鱼煎至双面金黄后放入砂锅，加黑豆，红枣，姜块，水，烧开转小火煲煮1小时，加盐调味即可食用。
二、做法：
1、原料，鲤鱼1斤左右，老姜80克，枸杞20粒，米酒2大匙，盐适量。
2、鲤鱼杀好洗净待用，可不
