1、吃些瓜果，孕期更健康。
在闷热的季节里，孕妇补充水分和盐并注意休息是极为重要的。单纯补充水分只能解渴但不能解暑，因此，孕妇适当多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑，西瓜、冬瓜、菜瓜、香瓜、黄瓜等均可食用。瓜类食物含有丰富的水分和丰富的电解质，对孕妇和胎儿安全度夏大有好处。
2、来点汤，可以消暑。
海米冬瓜汤：冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。
翡翠奶汁冬瓜：西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。
西红柿蛋汤：对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
3、喝点茶，可以解渴。
茶叶，含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。
但各种茶所含成分不同，绿茶含锌量极为丰富，而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶，淡绿茶对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。
饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶，就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素c的饮料，因为维生素c能帮助铁的吸收，还能增强机体抗病能力。
提示：孕妇如果喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。
孕妇适合吃什么奶粉
孕妇吃奶粉有养生的功效，怀孕了之后，需要补充营养，很多孕妇会一味的选择大品牌的外国货，高价格奶粉其实也不一定适合孕妇，并不是价格高的奶粉质量才会最好，孕妇应该选择适合自己的奶粉，才能起到补充营养的作用。
孕妇最好选择全脂奶粉，营养会更加的充足，虽然说脱脂奶粉喝了之后不容易长胖，但是与全脂奶粉相比，脱脂奶粉还是有一定欠缺的，全脂奶粉的营养更全面，更适合孕妇，选择正规厂家生产的全脂奶粉一般都是比较安全可靠的。
怀孕了之后最好不要选择甜奶粉，孕妇应该选择无糖奶粉，孕期最好不要大量的吃糖，有可能会引起糖尿病的，现在人们养生都会选择无糖奶粉，确实是比较健康的，味道也更加的香醇，很适合怀孕期间的女性。
许多品牌的孕妇奶粉也是很有保障的，孕妇最好不要空腹喝奶粉，里面蛋白质含量比较多，空腹喝的话会影响到营养的吸收，可以选择晚饭之后喝一杯香浓的奶粉，不仅能够补充营养，同时还有促进睡眠的作用。
市面上的孕妇奶粉分为很多种类，琳琅满目的，让孕妇看的眼花缭乱，孕期适当喝一些奶粉，有助于身体补钙，但是孕妇不要大量喝奶粉，每天喝奶粉不要超过150毫升，饮用量太大，孕妇容易长胖的，每天早晚各喝一杯奶粉，就可以保证孕妇全天的营养了。
赫莲娜眼霜孕妇能用吗
郝莲娜眼霜中有一款是孕妇可以使用的，就是赫莲娜升华眼霜，而其他几款都不太适合孕妇使用。赫莲娜升华眼霜孕妇可以使用，因为赫莲娜升华眼霜既不含有孕妇绝对禁止使用的成分，也不含有孕妇慎用成分。虽然赫莲娜升华眼霜中采用了一种防腐剂成分，但是含量比较小，而且赫莲娜升华眼霜采用的防腐剂成分安全度也比较高，基本不会对孕妇造成什么影响，所以孕妇可以使用赫莲娜升华眼霜。hr赫莲娜升华眼霜的清新者哩质地，不仅蕴涵中胚层拉皮配方和阿魏酸，并含有特别的活性成分，针对眼部水肿和黑眼圈，达到完美的排水排肿和提亮功效。搭配全套hr赫莲娜升华系列，更可显着提升皮肤弹性，紧致面部轮廓，焕发肌肤光彩，仅需4周，即可获得媲美中胚层整形美容手术般的神奇疗效。
孕妇可以吃狗肉吗
1、狗肉的主要成分是蛋白质，就是普通肉类，所以对于孕妇，只要吃着不过敏或者没有特别不喜欢吃，就可以吃狗肉，没有具体要求。
2、孕妇怀孕前3个月需要吃叶酸，孕4个月开始需要补充钙片，整个孕期需要适当的补充维生素、dha、蛋白质，蛋白质就包含各种肉类、蛋类、奶类。辛辣、刺激、生冷的食物都不建议孕妇吃，平时吃着过敏的或者几种食物混杂在一起的，也不建议孕妇食用。狗肉对于孕妇没有具体要求，可以根据个人的口味选择吃或不吃。
