首先补钙的时间最好从怀孕20周之前就开始，一方面此时胎儿身体进入快速生长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化（或骨化），另一方面，可以防止孕期缺钙抽筋，因此孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。
其次补钙建议尽量食物补充，每天保证喝两袋牛奶或酸奶、豆浆一袋，至少吃一个鸡蛋，吃点海带、虾皮，大豆、深色蔬菜，这样子的话，女性就不会缺钙，另外，还可选择钙剂，进行专门的补钙。
另外，女性增加户外活动，建议每天散步坚持30至40分钟，这样子有利于钙质的充分吸收，使体内产生促进钙吸收的维生素d，还可以做孕妇保健操。
怀孕7个月吃什么好
1、谷物和豆类需加量！
准妈妈每天应该增加谷物和豆类的摄入量，因为胎宝宝需要更多的营养。富含纤维的食品中b族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
2、多吃鱼益处多！
在怀孕7个月时期，准妈咪应注意在均衡饮食的基础上，减少高脂肪、高热量食品的摄取，适量增加富含维生素食物的摄取。鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素a，维生素d，矿物质含量也高。
3、蔬菜水果少不了!
孕妈咪要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，少吃或不吃难消化或易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿;多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
怀孕多久可以做人流
1、怀孕后，如果不打算要孩子，可以采取流产的方式终止妊娠。流产的方式一般分为人工流产和药物流程。人工流产。最佳时间是停经6到7周。
2、药物流产，一般是要求停经49天以内的。流产之前，必须先做b超，确定宫内妊娠才能进行。
怀孕初期应该注意的事项
1、怀孕初期尽量不要熬夜，不要劳累，不要剧烈运动，不能同房，不能抽烟喝酒，尽量少吃辛辣油腻煎炸食物，不能吃火锅，麻辣烫，烧烤等半生不熟的食物，不要吃生冷的食物。
2、多吃富含维生素的食物，不要接触有毒的物质，不要到有空气污染的地方去。尽量不吃孕妇禁用药，要补充叶酸片或者是含有叶酸的复合维生素片。
