1、主要包括两大类：一类是食物补铁，最常见的是肉性食物，特别是红色的肉，例如猪的瘦肉，还有就是牛肉，它们含铁是非常丰富的，此外还有一些动物内脏，包括肝脏，它是补铁最好的食物。除了肉食，还有新鲜的蔬菜和水果，虽然它不能够直接补铁，但它里面富含维生素c，可以促进铁的吸收。
2、另外一方面就是口服药物进行补铁，按照现在的孕期保健指南，从怀孕开始都要口服铁剂进行补血，原因是每个人血中不仅有游离的铁，还有铁库，如果血常规检查已经提示贫血，可能铁库里的血已经被耗干了。所以，整个孕期从一开始就要进行补铁，因为贫血严重会对胎儿的发育造成严重的伤害，所以孕期不仅要食补，还要药补。
鹅蛋孕妇几个月吃最好
1、孕妇在孕期的后两三个月,适量吃鹅蛋。
2、鹅蛋内含有丰富的优质蛋白，比鸡蛋、鸭蛋高出好几倍。鹅蛋内还含有微量元素，如铁、钙、锌多种维生素。孕期吃鹅蛋有利于身体健康和胎儿的正常生长发育，所以有条件的孕妇可以经常的吃，但吃的量不宜过多，以免影响消化功能。孕妇同时还应多吃新鲜蔬菜和水果及肉、鱼、奶。保持均衡饮食，对孕妇及胎儿均有益。
孕妇可以吃胡椒粉吗
1、怀孕期间尽量避免吃胡椒粉。胡椒粉只是一种调味品，并不是一种食物，一般都是作为佐料加入到其他的食物中进食。
2、胡椒粉的性质比较偏热性，属于辛辣刺激食物，在怀孕期间偶尔、少量的吃些胡椒粉影响不大，如果经常或者过量进食，则有可能影响宝宝的健康发育，严重的甚至会导致孕期出现流产或早产症状。在怀孕期间经常吃胡椒粉，也容易导致孕妇肠道出现燥热症状，引起或加重便秘。因胡椒粉容易导致人上火，怀孕期间多吃胡椒火容易导致孕妇心情烦躁不安，睡眠质量不好。
孕妇可以吃小黄花吗
1、孕妇在怀孕期间能不能吃黄麻叶，其实建议孕妇在怀孕期间不要吃黄麻叶。以及那些患有妇科疾病的人，也都要谨慎的来吃黄麻叶，因为处在这些时期的人吃黄麻叶对身体十分不利。因为孕妇处于身体比较特殊的一个时期，在饮食方面尤其要多加注意。孕妇身体相对比较虚弱，而且也应该为腹中的胎儿所考虑，那么
2、黄麻叶的营养价值比较高，因为在黄麻叶中还有一些营养元素的成分，平时大家可以适当的吃一些黄麻叶来补充身体中所需要的一些营养，而且吃黄麻叶并不会造成上火，所以可以放心的吃。
