1、萝卜，萝卜是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素a、b1、b2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、菜花富含维生素k、蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素k的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
3、茭白，又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素b1、b2、及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。
陈皮对孕妇有什么作用
陈皮也就是橘子皮，具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功效，孕妇是可以服用陈皮的，可以起到治疗咳嗽、便秘、乳腺炎、口臭、胃寒、呕吐、风寒感冒等症。
陈皮，中药名。为芸香科植物橘及其栽培变种的干燥成熟果皮。药材分为“陈皮”和“广陈皮”。采摘成熟果实，剥取果皮，晒干或低温干燥。陈皮本身燥湿的作用比较明显，所以对于湿热症有很好的效果。
孕妇食用的排骨汤做法
1、莲藕苹果排骨汤很有营养，材料，苹果、排骨、莲藕、姜、葱、大料、醋。做法：新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30~40分钟。放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。
2、红枣山药排骨汤，材料：排骨、山药、红枣水适量、盐少许。做法：排骨先烫去血水和杂质。山药切块，红枣洗净。食材通通放入万用锅中。倒入适量水，水的份量要淹盖住食材再多一点点。万用锅设定10分钟，完成后加入调味料。
孕妇可以吃鸭肉吗
1、在怀孕后是可以吃鸭子的，鸭子里边含有丰富的蛋白质和氨基酸以及多种的维生素，包括b族维生素和维生素e，能够治疗多种的炎症，能够增强孕妇身体的抵抗力，另外鸭肉煮成鸭粥还能够有效的缓解水肿的症状，另外，鸭肉里面富含有钾，能够预防妊娠期的高血压和心脏病，鸭肉营养非常的丰富。
2、在选鸭子的时候，一定要选择健康新鲜的鸭子，不要选择一些冷冻的，另外，在吃鸭肉的时候，要选择饮食清淡，不要吃一些过辣或者是过咸的食物。
