1、注意吃叶酸，孕早期就需要持续吃。叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，对准备有孕女性来说很重要。尤其在怀孕初期，胎儿的器官都是在完善，需要叶酸的帮助。有孕女性如果缺乏叶酸，会出现疲倦、晕眩、贫血、情绪低落等症状。胎儿不能从母体中获取足够的叶酸，最大的伤害可致神经管畸形，还可能导致早产、体重过轻等。
2、注意少食多餐，怀孕女性容易孕吐，如果一次吃的比较多，可能会全都吐出去。因此孕妇适合少吃多餐，每天常备一些营养食物，饿了就吃一点。也要注意营养均衡，不要一味吃一些过于油腻或者过于大补的食物。
3、补充一些dha，孕中期是胎儿的快速生长期。骨骼、器官、大脑都进入发育黄金阶段。特别是胎儿满5个月后，对dha的需求增大，大脑会持续积累dha。因此，孕期女性需要通过食物获取充足的dha，以确保满足胎儿的营养需求。
4、补钙，有孕中和晚期时，女性每天补进去的钙，除了要满足自身代谢需求外，还要提供维持胎儿正常发育。随着胎儿的发育，其从母体需求的钙量就越多。另外，孕期母体肾小球滤过率增加，会导致尿钙排泄增多，因此孕妇要注意补钙。
孕妇走路时胎儿在干嘛
1、胎儿在子宫内生长发育，因此孕妇走路时对胎儿并没有影响，所以无论孕妇在睡觉走路或者在坐位，胎儿在子宫内都有它正常的形态，有时候是睡觉，有时候是胎动，大部分时候胎儿在安静的状态居多，所以，胎动并不是频繁不停的。
2、孕期一定要注意营养，注意休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，还要增加营养，以富含蛋白质、维生素，且易于消化吸收的食物为主。具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
怀孕三个月胎儿症状是怎么样的
症状一：整个身体中头显得格外大；尾巴完全消失；眼睛及手指、脚趾清晰可辨。四肢在羊水中已能自由活动，左右腿还可交替做屈伸动作，双手能伸向脸部。肋骨、皮下血管、心脏、肝脏、胃肠更加发达；自身形成了血液循环，已有输尿管，胎宝宝可排出一点点尿；骨骼和关节尚在发育中。 外生殖器分化完毕，可辨认出胎宝宝的性别。
症状二：此时胎宝宝的尾巴已经完全消失咯。已经具备人形，而且成长速度越发惊人。身体和腿部都长大了，不过头还是明显比较大，更重要的是，鼻子、牙龈、声带已经长出来了，能够辨识出脸了。胎儿的手指和脚趾完全分开，眼睛及手指、脚趾清晰可辨。部分骨胳开始变得坚硬，毛发和指甲开始长出。
症状三：胎宝宝的皮肤还是透明的，所以可以从外部看到皮下血管和内脏等。心、肝、胃等器官发育得更健全了。这时，已经形成外生殖器的形状，但仍没办法明确确定性别。要秘密留到胎儿出生那一刻，你自己来揭晓哦。
孕妇胎儿缺氧是怎么造成的
首先，脐带绕住了身体的某一部位，如颈、手、足等，或者有些胎儿会自己抓捏住脐带而造成缺氧；孕妈妈长时间处于空气稀薄的地区也会造成胎儿缺氧;乘飞机时，机舱中的气压急剧下降而造成胎儿缺氧；孕妈妈分娩时，使用的呼吸器发生故障而造成胎儿缺氧。
其次，胎儿因素，胎儿患有严重的先天性心血管疾病、颅内出血、胎儿畸形等。胎儿窘迫主要发生在临产过程，也可发生在妊娠后期。母体因素，母体血液含氧量不足是重要原因。如母体患有妊高症、重度贫血、一氧化碳中毒、各种原因引起的休克与急性感染发热等。
最后，胎儿缺氧还有可能是因为脐带或者是胎盘位置的因素造成的，一般几代出现短，长或者是血运受阻的情况都会导致胎儿缺氧。
