怀孕了可以吃魔芋吗

孕妇可以适量吃魔芋。魔芋为多年生草本植物，除了可以将茎块磨粉加工食用外，又因其含有多种纤维素、微量元素，食用后对人体还会有一定的保健作用。适当食用魔芋，有辅助降血糖、降血脂、促进胃肠蠕动的功效。孕妇食用魔芋有如下好处：由于孕期体内激素代谢增快等多种原因，容易导致胰岛素分泌出现问题，使得血糖偏高。魔芋含有的多糖属于可溶性膳食纤维，不会被消化吸收而合成能量，属于低血糖类食物，而且魔芋中的一些成分可以吸附、包裹糖分，阻碍人体对糖类的吸收，有辅助降低孕妇血糖的作用。因为怀孕时孕妇活动量减少，再加上饮食结构的改变，导致出现高血脂。魔芋属于蔬菜中膳食纤维较多的食物，进入胃肠道后能最大限度的吸水膨胀，可产生饱腹感，能有效减少脂肪摄入，促进胃肠蠕动。而且魔芋中含有的一些化学物质，可以降低血清胆固醇和甘油三酯。魔芋本身含有的甘露聚糖，不但不会被人体消化吸收，而且可以被肠内细菌分解，能增加肠胃蠕动，促进肠内废弃物及有害细菌的排泄。

延伸阅读

怀孕要多吃多少钙片

怀孕每天需要吃的钙片：孕早期普通摄入，800毫克/天；孕中期增加摄入，1000毫克/天；孕晚期进一步增多，1200毫克/天。怀孕后可以补充钙片及维生素，但是也要适量，不能服用的太多，孕七个月后需要停用钙片，容易引起胎盘老化。平时饮食要均衡，不能只靠保健品。新鲜的水果及蔬菜含有丰富的维生素，鱼虾含有优质蛋白质，不饱和脂肪酸，氨基酸，维生素和各种矿物质，对胎儿的发育有好处。

怀孕初期吃什么对胎儿好

对于每一个家庭来说怀孕都是一件比较重要的事情，毕竟怀孕的话，意味着的是一个家庭，而且也是意味着一条小生命的到来，所以对于第一次怀孕的妈妈的来说，一般来说都是非常的小心翼翼，所以在自己的饮食上就会比较的控制好，毕竟对于一个妈妈来说吃什么都是会影响到自己肚子里面的孩子，那么大家知道在怀孕初期的时候吃什么对胎儿比较好吗？下面小编给大家整理了一些相关常识。

一、怀孕初期吃什么对胎儿好

怀孕初期饮食方面要注意营养均衡，少吃多餐。怀孕后要多吃含有铁、钙、叶酸的食物，比如全麦、黑色食物，多吃色彩鲜艳的蔬菜。孕早期容易出现早孕反应，应该吃点容易消化的食物。对一些刚刚怀孕的孕妇，平时要多吃一些维生素和蛋白质丰富的食物，内容新鲜的鱼肉，动物的肝脏，菠菜，胡萝卜，奶制品等都是比较不错的，对怀孕初期胎儿的生长发育和有帮助注意孕妇平时的饮食要均衡，营养要丰富，并且要及时的补充叶酸，防止胎儿畸形。

二、孕期运动常见问题

1、在全部怀孕期都应防止腹部挤压成型、强烈振动腹部的健身运动，如疾跑、弹跳等;

2、假如运动后的心跳次数，每分超出130次，就应当停止该项活动，调节锻练新项目;

3、锻练和健身运动的時间不适合太长，最多也不适合超出半小时;

4、在锻练全过程时要谨慎应用歌曲，以防在快乐的曲子中不经意间导致运动过度，造成疲惫，损害人体;

5、锻练的运动强度，以运动后5到10分钟便能修复到锻练前的心跳、人体无不适感觉得为度。

三、孕妇不能碰的食物

1、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

2、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

3、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

4、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

5、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐 头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

6、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体 内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

7、山楂

山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

8、猪肝

现如今猪的饲料中添加了过多的催肥剂，其中维生素a含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素a便会很容易进 入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

9、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会 出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

怀孕后，这些蔬菜要尽量少吃，以免影响胎儿

众所周知，多吃蔬菜对身体非常有益。每种蔬菜具有不同的营养价值，并且可以向人体添加不同的营养素。但是孕妇是特殊群体，在饮食方面需要注意的事项比较多，有一些蔬菜也不适合孕妇吃。

怀孕后，下面几种蔬菜要尽量少吃，以免影响胎儿

香菜

香菜有一种独特的香味，很多人喜欢用香菜来做汤吃。但是孕妈最好就不要再吃香菜了，因为香菜中含有一种物质具有刺激子宫收缩的作用，孕妈吃太多很可能会造成流产，可能会对胎儿造成很大的伤害，因此孕妈嘴巴再馋也不要贪吃。

苦瓜

苦瓜是咱们日子中常见的食物，苦瓜性寒，味道略苦，具有很好的清热解暑的功效，一部分人吃不习惯，一部分人却十分爱吃。尤其在孕期的孕妈们要注意，怀孕就不要吃苦瓜了哦，因为苦瓜属于寒性食物，对胎儿的生长发育不利。

马齿苋

马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，本草纲目上记载其滑利凉胎，能滑胎，所以孕妇还是慎用为佳。马齿苋能够使子宫的平滑肌收缩，所以孕妇应该忌吃马齿苋，但是如果是在临产之前又属例外，可以多吃马齿苋，这样反而更有利于顺产。

苋菜

怀孕的妇女在临产前可以食之，因为苋菜性属滑利，有通窍滑胎之功效。《本草纲目》中就有苋菜滑胎的说法。而《饮食须知》当中也记载了：苋，妊妇食之滑胎，临月产食之易产。因此可见，孕妇足月临产时食之是最适宜的。但同时有指出，苋菜具有滑利之性，所以早起妊娠的孕妇应该忌食。特别是有流产倾向或是有习惯性流产史的人更应该忌食。

青番茄

西红柿是常见的一种水果蔬菜，而且做法很多，最常见的就是西红柿炒鸡蛋或者用它来做汤，营养价值丰富。而且西红柿无论是红的或者是青的时候都可以吃，但是对于怀孕后的孕妈妈，清西红柿就不要再去触碰了。因为像这种不成熟的西红柿，还有丰富的生物碱，吃多了只会导致子宫收缩，不利于胎儿健康。

这些水果也不适合孕妇吃

山楂

山楂具备活血化瘀通经络的功效，会导致子宫收缩。

因此，孕早期的准妈妈通常都是要禁止吃山楂的，尤其是那些有过早产史和流产史的孕妇，胎儿本身就不稳定，万万不可贪一时口欲。

番木瓜中含部分番木瓜苷有增多子宫膨胀的作用，因为，为了防止没有测的小产或者难产，孕妇最好没有要吃番木瓜，没有管生熟都没有宜吃；由于即使番木瓜烧熟了，也没有能毁坏番木瓜苷。

榴莲

榴莲对于女人来说，真的是不可多得一种宝贝，人们觉得不堪其臭，但是喜欢它的人却能大赞其香，它倒是适合病后、产后或是有痛经的女性。但是在孕期间，要是不想生出个“火球”小宝，最好是远离榴莲！它适合寒性体质的人吃，再者它糖分高，孕妈不可在孕期把它当补品吃，容易搞成妊娠糖尿病！