孕妇腿抽筋是怎么回事

孕妇腿抽筋是：营养过剩、经常久站、睡姿不良、身体缺钙等等导致的。

孕妇腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生！

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

延伸阅读

绣球花对孕妇有害吗

一、有害吗

绣球花本身是有一定的毒性的，我们在室内栽培时，一般来说就是正常栽培管护欣赏和触碰，是不会造成中毒的问题，但是在食用以后，会有一些中毒的反应。

二、注意事项

在怀孕期间，不建议在室内养护绣球花。这个植物本身就具有一定的毒性，如果有时候有一些不小心的误操作，就会造成一些不当的接触，绣球在养护期间，对湿度的要求比较大，盆土的水分含量比较的高，所以会使它的周边相对来说比较的潮湿，还会有一些小飞虫之类的害虫在它的周边，可能会有一些不良的接触。

孕妇血象正常指标多少正常

孕妇血象正常血常规检查指标为100g/l-160g/l，低于此标准的话为贫血。孕妇轻度贫血对母亲和分娩影响不大，但如果是严重贫血，会造成早产、低出生体重儿等不良后果，如果患上严重贫血，影响胎儿的发育，不利于产后恢复身体健康。

孕妇补铁的食物有哪些

1、食物中的铁有两种形式——血红素铁和非血红素铁。我们的身体能很好地吸收的是血红素铁，它主要存在于动物组织，例如牛肉、瘦肉、肝、肾、蛋黄、血类等，含铁多;我们的身体不能很好地吸收的是非血红素铁，它主要存在于植物性食物中。非血红素铁基本由铁盐组成，主要存在于谷类、豆类、水果、蔬菜、蛋类、奶及奶制品中，占膳食中铁含量的绝大部分，通常大于85%，但其吸收率仅为1%～2%。

2、为了促进非血红素铁的吸收，孕妇在饮食中要适量补充维c和肉，会大大促进铁吸收。膳食中适当增加些富含维生素c的蔬菜和水果，如韭菜、芹菜叶、柑桔、猕猴桃、番茄、大枣、柑以及其他各种新鲜蔬菜等。存在于肉中的一些因子也可以促进铁的吸收，而全谷类和豆类组成的膳食，因其铁的吸收不良，所以在膳食中添加少量的肉、鱼和禽类的食物，就可增加铁的吸收。

3、孕妇在生活中多吃一些含铁量较丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、肝、心等，其中鸡蛋为最好，可全部被利用。在主食中，面食含铁一般比大米多，吸收率也高于大米，因而有条件时应鼓励孕妇多吃些面食，如面条、面包等。