孕妇一次吃多少克燕窝

吃燕窝的方法最好是少食多餐，便于营养充分的吸收，但一定要坚持持续的吃才会比较好。成人如果每天早晚个服用两汤匙的话，折算成干燕窝的量就是3—4克左右，孕妇可适量加至5—6克，儿童1—2克。

一次炖燕窝1-2盏为宜，因为1-2盏大约十几克，炖好以后可以分三次食用完。最简单的浸炖食用方法：先根据不同品种按不同时间用一碗纯净水浸发(10克左右用300毫升纯净水)，因燕窝在浸时有养份溶于水中，浸清洁燕窝的水不要倒掉，用这个碗隔水按不同时间小火炖煮。炖好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆浆等食用。

特别注意孕妇吃燕窝一般一次5克，早上空腹吃即可。若有晨吐现象的女性可以在觉得合适有胃口的时候才吃。怀孕期间有些孕妇对某种味道会觉得反胃，燕窝因为有蛋白质的微腥，所以炖煮燕窝的时候可以配搭对孕妇有养生的配料如：干品配料如红枣、桂圆、枸杞子，水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等，还可以制作咸汤如燕窝炖鸡。孕妇忌食生冷，平时炖燕窝的配料木瓜和花旗参等参类怀孕期间类不要食用。

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孕妇吃番石榴有好处吗

番石榴市场上经常见到的水果之一，其功效与作用也给孕妇带来很大的好处。番石榴营养丰富，可增加孕妇食欲，促进胎儿生长发育。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维他命a、b族、c、钙、磷、铁等；维生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西红柿)、西瓜、凤梨等多数好几倍；铁、钙、磷含量也丰富；种子中铁的含量更胜于其它水果，是孕妇补充维生素和矿物质的佳品。

孕妇禁吃的十大蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素以及各种营养元素，对于孕妇来说是必不可少的，但并不是每一种蔬菜都适合孕妇吃的，今天小编就为大家盘点了孕妇禁吃的十大蔬菜，一起来看看吧!

孕妇禁吃的十大蔬菜

1、马齿苋

孕妇禁吃蔬菜中，马齿苋首当其冲，马齿笕是一种比较常见的野菜，虽然营养丰富，但性寒凉，能使子宫收缩次数增多，容易造成流产，所以孕妇最好不要吃。

2、苦瓜

苦瓜也是一种营养价值很高的蔬菜，具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等多种功效，但苦瓜性凉，而且苦瓜中含有的奎宁物质对孕妇非常不利。

3、黑木耳

黑木耳不仅味道鲜美，而且营养丰富，是著名的滋补保健品，但黑木耳不适合孕妇食用，因为其具有活血化瘀的功效，如果孕妇食用过多会影响胎儿发育。

4、苋菜

苋菜是一种营养价值极高的蔬菜，有着有长寿菜、补血莱的美称，很多人都喜欢吃，但苋菜性属滑利，能通窍滑胎，多食可能会导致流产。

5、慈姑

慈姑是一种菌类，是中国特色蔬菜之一，具有很高的营养价值和药用价值，但是孕妇不能吃慈菇，因为它具有活血功效，是孕妇禁吃的蔬菜。

6、青西红柿

青西红柿是没有完全成熟的西红柿，吃起来有种酸酸涩涩的感觉，非常开胃，所以很多人都喜欢吃，但青西红柿中含有龙葵碱对人体有害，孕妇最好不要食用。

7、韭菜

韭菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对人体的好处很多，但韭菜所含的粗纤维太多，不易消化，而且还有兴奋子宫和收缩子宫的作用，所以孕妇不宜多吃。

8、菠菜

菠菜中含有的铁元素非常丰富，是一种补血佳品，但是菠菜也含有大量的草酸，如果孕妇大量食用菠菜，会让身体中的钙快速流失，从而影响胎儿的发育。

9、茄子

茄子是十大最佳降血压蔬菜之一，属于寒凉性质的食物，具有活血化瘀的功效，所以体弱和容易消化不良的孕妇最好少吃，吃多了很容易造成子宫内的血液循环加速，对胎儿的发育不利。

10、海带

海带是一种营养价值极高的蔬菜，还有着长寿菜的美誉，但海带具有散结化瘀的作用，孕妇吃多了会有流产的风险，最好适量食用。

孕妇禁吃什么水果

孕妇在怀孕期间的规矩十分的多，很多的东西都不能吃，吃了的话最受影响的就是胎儿了，为了孩子的健康，即使是吃货的你，也在这十个月好好的忍耐。那么在怀孕期间的孕妇不能吃什么水果呢。本期孕妇饮食，为你解析。

1、孕妇应慎食山楂。很多孕妇怀孕后喜欢吃酸酸甜甜的食物，有时候会想吃山楂。但孕妇需慎食山楂，因为山楂有引起子宫收缩的作用，尤其是对于有习惯性流产、自然流产以及有先兆流产征兆的孕妇来说，最好不吃为妙。此外，健康的孕妇如果不小心吃了山楂，量少的话是没什么问题的，如果量多的话最好还是看医生检查下身体，以免出现意外。

2、孕妇应慎食桂圆。桂圆是一种营养丰富的水果，李时珍曾在《本草纲目》中记载：“食品以荔枝为贵，而资益则以龙眼为良”，可见桂圆的营养价值之高。从中医角度来说，虽然理论上桂圆有安胎的功效，但妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免可能出现的意外，孕妇应慎食桂圆。

此外，孕妇还需注意有些水果虽然滋补的效果好，孕妇可以吃，但要控制好进食量，吃法也要正确，以免进食过多或错误进食，反而不利于身体健康。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。

1、柿子。理论上来说，孕妇是可以进食柿子的，但如果孕妇吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹鱼虾等高蛋白食物同食，则会导致不良后果。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”；空腹吃柿子或柿子与高蛋白食物同食也会导致此问题的出现，容易对孕妇胃部造成伤害；此外，由于柿子含糖量高，孕妇需要严格控制摄入量，有妊娠糖尿病的孕妇不宜进食柿子。

2、榴莲。孕妇不要把榴莲当成滋补食品大量进食，这是因为榴莲所含的热量很高，大量进食容易造成孕妇血糖升高，孕育出巨大儿的几率也会大大提升。此外，虽然榴莲富含纤维素，但榴莲进入人体肠胃后会吸水膨胀，过多食用反而容易引起便秘。且榴莲性温，吃多了容易上火，因此，爱吃榴莲的孕妇一定要控制好进食量。