喝碳酸饮料一年多牙齿溶解_如何避免

碳酸饮料是我们日常生活中十分常见的一种饮品，深受小孩子们的喜爱。特别是吃着汉堡配上可乐，那简直是绝佳的搭配呢？不过长期喝对牙齿会造成巨大的伤害。那么本期的健康饮食文化，为你解析。

19岁女孩文文（化名）十分漂亮却不喜欢笑，因为近一年多来牙齿渐渐腐烂发黑，使她从一个活泼爱笑的姑娘变得不敢与人交流。

文文是湖北宜昌人，白皙的皮肤，大眼睛高鼻梁，是个漂亮活泼的女孩。文文从小就喜欢喝碳酸饮料，尤其爱喝可乐，由于在父母的严格控制下，她一直不敢多喝。2016年，她考上了武汉的大学，身边没有人管束，她就开始肆意享用可乐，每天饮料不离手，几乎把碳酸饮料当水喝，每天都要喝上3-4瓶，室友们还羡慕她怎么喝都长不胖，她就更加没有节制了。可是，慢慢地她的牙齿开始变色，尤其是前面的门牙，等她发现时前牙已经大面积龋坏变黑腐烂。

随着时间的流逝，她越来越为自己的牙齿感到羞愧，甚至不敢让人看到她的牙齿。“我不敢笑得露出牙齿，即使再开心都不行。”文文痛苦地说，“在跟朋友们一起聚会或者吃饭的时候，我都会坐得离大家远一点，因为我知道我的牙看起来有多么令人倒胃口。”当牙齿渐渐腐烂，文文每天晚上都会因为牙痛疼醒，她眼睁睁看着一口白牙，变成了黄色、发黑的烂牙，已经彻底无法咬合。于是，她不得不硬着头皮，来到武汉大学口腔医院修复科求诊，被诊断为酸蚀症、慢性牙髓炎，根管治疗后还要进行数次修复。

如何避免牙齿酸蚀

1、养成良好的饮食结构，尽量减少饮料的摄入，日常饮用以矿泉水为主，水是对牙齿最好的饮料；

2、即使不能避免喝碳酸饮料，那也要控制喝的量和频率，最好采用吸管吸的方式喝饮料，这样可以减少饮料与牙齿表面的接触时间；

3、喝完后漱口以减少碳酸饮料在牙齿表面的残留，饮用饮料后至少半个小时以上再刷牙，避免牙齿硬度变低后刷牙导致二次损伤；

4、尽量选用含氟牙膏，促进脱矿牙齿的再矿化；

5、对于已经形成的酸蚀损害，应尽快咨询专业口腔医生进一步修复治疗。

延伸阅读

饮料打开放冰箱多久不能喝

如果是可乐、雪碧这一类的碳酸饮料打开放冰箱2-3天就不能喝了；如果是大包装的牛奶和果汁，开盖后冰箱内可以保存5天左右；茶类饮料放在冰箱内可以保存2天。

饮料是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。

全球十大最难喝的饮料之黑松沙士

饮料是我们平常生活中都非常爱喝的一种饮品，可以说饮料的出现，弥补了人们只能喝水的尴尬，而且饮料当中也含有很多的营养成分，喝了以后对人体更有益，那么你喝过最难喝的饮料是什么？本期饮食文化带你看看全球十大最难喝的饮料之一，黑松沙士。

黑松沙士为台湾本土生产的最有名碳酸饮料。据统计，沙士占全台湾碳酸饮料的三成市场以上，而该厂牌沙士又占台湾沙士饮料的九成占有率。由黑松公司发明及生产的该饮料改良自1930年代上海的利尿中药饮品。

在加入只有寥寥少数人知道的独特秘方与调配方式后，黑松沙士成为台湾极为流行的饮料。事实上，自1950年上市以来，该沙士成为台湾独特的饮料饮品，并曾有“加盐”、“加生鸡蛋”混饮即可治愈感冒的都市传说。

该饮料来源不可考，应该是墨西哥原住民用来解热的自然草本饮品。美国人移民新大陆，且往中美洲扩展势力范围后，成为美国民众常喝的饮料。据史载，19世纪，沙士与姜汁水为美国人常喝的两种解渴饮料。可乐发明人潘博顿（john pemberton）当初调配具有古柯碱成分的可乐，其用意之一就是为了取代当时盛行于美国的沙士。

网友吐槽

也是首先就有名字的问题。“黑”“松”“沙”“士”四个字，每一个都不能让人马上联想到喝的东西，而这四个字却被摆在一起，没有任何注解，谁能想到它是一饮料？对于我这种喝惯了什么“水”什么“露”什么“汁”的白痴消费者来说，通常是3秒之内决定买瓶什么东西解渴，哪还费脑筋去想你是不是饮料啊？何况还想不出来！而一种饮料费解到要让人去冥思苦想它是不是饮料，总感觉它的定位是够失败了。

喝什么饮料可以消食牛奶类

酸奶：是发酵后的乳制品，含有对人体有益的菌群，有促进胃液分泌、提高食欲、促进消化的作用。“小样”：帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。“优益c”：含有活性较强的干酪乳杆菌，可以增加肠道运动，促进消化。“养乐多”：富含”代田株”，具有抵抗胃液、胆汁等强力杀菌作用的消化液。“畅意”：由5种乳酸菌发酵，富含膳食纤维，促进消化。