很多人都习惯在睡觉之前喝牛奶，但是也有很多人会在睡前习惯性的喝上点红酒。
我们在睡前喝红酒总是想着自己能够在这一个晚上睡得好一点。更好入眠。
但是睡前喝红酒还有更多的好处你知道吗？一起到健康饮食文化看看吧！
一、促进睡眠：
睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。
二、舒缓睡前情绪：
在疲倦时适量饮用红酒，有助于放松身心；在心情不佳时适量饮用红酒，有助于调节情绪。
减肥：在饮食规律、有节制的条件下，每晚睡前半小时，吃1－2片起司或50g乳酪，再喝50ml的红酒，3周可瘦7公斤。
三、降低疾病发生率：
葡萄皮中含有的白藜芦醇，抗癌性能在数百种人类常食的植物中最好。可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。在各种葡萄酒中，红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高。因为白藜芦醇可使癌细胞丧失活动能力，所以红葡萄酒是预防癌症的佳品。
四、养颜：
红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的sod能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。
喝红酒对皮肤有益的理由是：红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化—在植物界中常出现的强力抗损坏物质，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分，特别是所含有生成红色素的成分，能防止损坏活性氧气，功效非常明显。
产后喝红酒利于身材恢复，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。
五、改善血液循环：
红酒含单宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效，红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。
喝完酒想发个朋友圈说晚安
1、未来的自己请一如既往的幸福下去，我希望不管遇到怎样复杂的生活，怎样纠结的人心，你仍然会是你，相信美好！
2、到了某个年纪，就再不愿去讨好，和谁聊得来就多说几句，聊不来就离得远点儿。喜欢你，我们就试着在一起，不喜欢，干脆趁早一拍两散，各不耽误。
3、不要太乖，不想做的事可以拒绝，做不到的事不用勉强，不喜欢的话假装没听见。人生不是用来讨好别人的，而是要善待自己。
4、仰望天空，我不一定能看到繁星漫天；临渊而叹，我抓不住流淌的时间；你看到我笑的灿烂，你看不到我泪流满面；晚安吧，好梦吧！
5、人生在世，总会有些感情，因失去而美丽；生活有进有退，输什么也不能输了心情。这世上，有时笑笑人家，有时给别人笑笑自己，放轻松，给自己快乐，也给别人快乐。晚安！
6、人生无需拒绝平淡，无需恐惧风雨，正是在平淡中感悟人生的真谛，在风雨中锻炼人们的坚强，正是在酸甜苦辣咸的浸泡中走向了深刻，更加富有了内涵。
7、人生无常，有得意，有失意，有顺境，有逆流，可谓悲喜交织，苦乐参半。品味苦涩，方懂得甘甜的滋味；经受了苦难，才知道坚强的美丽。压抑了，那就换个环境呼吸；困惑了，那就转个角度思考；没路了，不妨回头，路在脚下，哪个方向都可以走；只要你不冲动不放弃不烦恼，其实天湛蓝、路很宽。
8、人应该穿适合自己的鞋子，不是别人塞给自己的鞋子，而是自己去寻找并且认可的鞋子，这样才能走到难以置信的地方。
9、对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。
10、世界太大，生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子，才对。
11、心总是在最痛时，复苏；爱总是在最深时，落下帷幕。总是情不自禁的忧伤，于是慢慢学会了掩藏；总是因为不想被人再刺伤，所以渐渐学会了伪装。美丽，在一往情深的日子里，有谁说得清，什么是甜，什么是苦。只知道，确定了就义无反顾。要输就输给追求，要嫁就嫁给幸福。
12、前路还长，愿有人看穿你的伪装，看懂你的过往，看透你的倔强，给你所有的爱和温柔，而你要记得，学着尝试，学着接纳，在对的人面前勇敢地做一个不逞强的人。
13、金色的秋天将到，风情好，云清高，花微笑，星闪耀，思缠绕，雨滴少，天未老，人有情，爱永恒，祝福你，想念你，永健康，更美丽。晚安！我最关心的人。
14、不要总是因为害怕被人误解，而让自己过得很累。
15、只有对自己的人生充满自信，才能在自信里找到自强，自强中彰显自立，自立成就自我，才会在自我中不断演绎人生的精彩。晚安！
16、先努力让自己发光，对的人才能迎着光而来。
17、微微一笑，消一切如梦浮云。宽宽一心，容世间所有高低纷繁。
18、没有人可以左右你的人生，只是很多时候我们需要多一些勇气，去坚定自己的选择。
19、生命从一开始就在倒计时，不要让无谓的琐事耗费有限的生命燃料。
20、往后余生，不必逞强，不必说谎，爱你的人，都能懂你的模样。
21、你总是喜欢把事情拖到第二天，你不能总是这么拖了，有一天，你会有很多事情要做，你的余生都不够你用。晚安！
22、自己选择的路，再泥泞也要把它走完，或许，泥泞的路上也别有一番风景。所以，未来的路上，好好爱自己，好好珍惜自己。世界的一切不完美，坦然去面对。青春的逝去并不可怕，可怕的是失去了勇敢地热爱生活的心。晚安！
23、累了吧，早点睡，睡的早，精神好；困了吧，快点睡，睡的快，皮肤白。好好睡，美梦相随。梦中有我陪伴，不会孤单；梦中陪你说笑，不再烦恼。晚安！
24、这样的夜晚，这样的美丽，律动的心绪，想起那远方的你。昨日的离别，终有相聚，祝福如昔，朋友晚安，愿一切美丽！
25、不管发生什么，你都不要放弃，肯定会有意想不到的风景。也许不是你本来想走的路，可是另一条路有另一条路的风景，不要念念不忘原来的路，在这里你会遇到难忘的更好的风景。
26、人生不过如此，且行且珍惜。自己永远是自己的主角，不要总在别人的戏剧里充当着配角。晚安！
27、你知道什么叫失败？真正失败的人，就是那种特别害怕不能成功，怕死了，连试都不敢试的人。
28、世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的温柔和善良。晚安！
29、别否定自己，你特别好，特别温柔，特别值得。
30、我们前进的动力，其实不在别处，全在自己。晚安！
31、无论我变得如何强大，你仍然会是我的弱点。
32、控制好心情，生活才会处处祥和。有一个好的心态才容易有一份好的心情，心情好，一切才是真的好！
33、没事的，每个人大概都会经历一些情绪崩溃或者极端的时刻，会好的，会熬过来的。晚安！
34、感谢黑夜的来临，我知道今天不论有多失败，全新的明天，仍然等待我来证明自己！
35、不放弃对生活的热爱，不背离对理想的坚定，人生最有价值的事情，不在别人的评论里，就在一个又一个希望的落空，一回又一回的下定决心里，生活的磨难可能让你哭过长夜，接下来的任务就是迎接黎明。晚安！
36、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。得之坦然，失之淡然，争取必然，顺其自然。遇见的人多了你才会明白，哪些人值得用生命去珍惜，哪些人只适合绕道而行。晚安！
37、人生快不快乐看心情，幸不幸福看心态。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻和健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运和快乐。
38、没有人是为了爱你而来到这个世界的，别人永远不是自己生活的中心，充实自己的生活，成为更好的人，才能遇见更好的人。晚安！
39、工作一天你累了，特做爱心面一碗来犒劳，有我用心做的面条，用爱添的油料，用情加的佐料，还有一个静心安神的荷包蛋，为你驱除所有的苦恼，保证让你吃饱，安心睡觉！朋友，晚安！
40、挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。
41、走在一起是缘分，一起在走是幸福，在一起就拥有了一生相守的幸福；有人说，缘分是前世修来的，是五百次回眸的执着才换来今生的擦肩而过，是千年不变的守候才有了今生的默默相守；有人说幸福是有形状的，你把它放在心里，它就是心的形状，你把它放在外面它就虚无缥缈。
42、生活中难免会有些不愉快的事，但我们要懂得去面对去解决，去正视自己。人生几何不必太强求，顺其自然比较好。晚安！
43、最美好的生活方式，是和默契且正能量的人，一起奔跑在理想的路上，回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。晚安！
44、每天坚持三件事，看脸、看秤、看余额。如果脸不够美，秤不够低，余额不够多。那么，请继续奋斗！晚安！
45、即使钱没了，只要生命还在，只要你不倒下，一切都可以重来，所有功名利禄实际是早早晚晚的一场云烟，真正拥有的是你自己的心情，何必不能释怀，妄自空折磨自己。
46、人的一生，选对老师，智慧一生；选对伴侣，幸福一生；选对环境，快乐一生；选对朋友，甜蜜一生；选对行业，成就一生。晚安！
47、一个人幸福快乐的根源在于他愿意成为他自己。不要去做若当初做了另一种选择这种无意义的假设。你手里握着的，你所厌倦或者习以为常的或许正是他人渴求的。所以要快乐，要感恩，要安静的享受现在拥有的一切。
48、有些烦恼，只有你丢掉了，才有云淡风轻的机会。放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。
49、给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己，接受自己，爱自己。过去的都会过去，该来的都在路上。
50、一件事你期望太高你就输了，一份情你付出太多你就累了，一个人你等的久了你就痛了。记住，生活中没有过不去的难关，生命中也没有离不开的人。如果你不被珍惜，不再重要，学会华丽的转身。你可以哭泣，可以心疼，但不能绝望。今天的泪水，会是你明天的成长；今天的伤痕，会是你明天的坚强。
51、每晚睡前，原谅所有的人和事。闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧。无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤。一辈子不长，用心甘情愿的态度，过随遇而安的生活。晚安！
52、学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，有爱或无爱，都安然对待。晚安！
53、人生旅途上，横竖都是路，心有多宽，人生的路就有多宽。生活就是如此，它不断地将礼物送到你的手中，而接不接受就在你自己。当然，机会也不是靠等来的，总是等待机会，就会失去机会。晚安！
54、做一个风轻云淡的好姑娘，不争不抢，不急不躁。不辜负自己，不将就生活，你的存在，配得上世间所有的最好。
55、从今天起，愿你不负春光，努力去做一个可爱的人，不羡慕谁，也不埋怨谁，在自己的道路上，欣赏自己的风景，遇见自己的幸福。晚安！
56、万家灯火，是夜晚最美的风景；繁星点点，是长夜最真的深情；夜风阵阵，把今夜最诚的祝福传送：早点睡吧，祝你与健康平安同床，一夜好梦。晚安！
57、快乐起来吧，让心被快乐填满，让人生充满笑脸，让每一天都充满欢声笑语，让自己幸福。让我们一起寻觅，或许有一天打开门你会看到快乐的到来，会心一笑。这时你就收获了人生的美丽！晚安！
58、总有一天，你会对着过去的伤痛微笑。你会感谢离开你的那个人，他配不上你的爱、你的好、你的痴心。他终究不是命定的那个人。幸好他不是。
59、一颗石子，阻挡不了江河的前进；一片乌云，遮挡不住太阳的光辉；一点困难，阻挡不住前进的脚步。晚安！
60、人间相逢莫说苦，多少故事不由人，能谅人者自在，能饶人者路宽，生活的智慧就在于能把繁琐化为平静；能把复杂化为简单。让自己，持有一颗善于接纳的心。晚安！
61、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去。我把最深沉的秘密放在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一道伤口，或深或浅，我把最殷红的鲜血涂在那里。你不懂我，我不怪你。每个人都有一行眼泪，喝下的冰冷的水，酝酿成的热泪。我把最心酸的委屈汇在那里。你不懂我，我不怪你。
62、一时的失去，不代表永远的失去，人生总有东山再起的时候。只要有信念，希望之光就会驱散失望之云。
63、生活很简单，喜欢什么就要付出努力去争取什么，但愿所有的努力都不会白费，但愿纷扰过后能够梦想成真。
64、在这幸福的夜晚，一句晚安带你进入美好梦境。
65、得不到的事物别惦记，负能量的事物要远离，人生本就不差风雨，就别再为己徒增伤悲。晚安！
66、愿你忠于自己，活得认真；笑得放肆，走也走的潇洒，过去那些走过的路，丢掉的人，撕裂的往事，别回头就好。
67、一息若存，希望不灭。
68、有些事，发生了就只能接受，有些人，失去了就只能放手，有些路，选择了就没得回头，人生就是这样的无奈。晚安！
69、自己认为对的，就拼尽全力去完成；自己认为错的，诱惑再大也不动心；自己认为珍贵的，就好好珍惜；自己认为值得的，就默默守候。晚安！
70、我终于明白，世间有一种思绪，无法用言语形容，粗犷而忧伤。
71、生命中有许多你不想做却不能不做的事，这就是责任；生命中有许多你想做却不能做的事，这就是命运。晚安！
72、所有成功的背后，都是苦苦堆积的坚持；所有人前的风光，都是背后傻傻的不放弃。只要你愿意，并为之坚持，总有一天，你会活成自己喜欢的模样！晚安！
73、世界上没有完美无缺得事物。奉劝多愁善感的朋友。饮醇自醉，快乐起来吧！芸芸众生，绿水青山，名胜古迹，敞开心胸，便会云蒸霞蔚，快乐将永远伴随着你的左右。
74、时间最会骗人，但也能让人明白，这个世界没有什么不能失去的，离去的都是风景，留下的才是人生。晚安！
75、你知道，幸福不仅仅是吃饱穿暖，而是勇敢地去战胜困难。
76、不管你有多不开心，我们都有责任先吃好一顿饭，睡好一个觉，打扮好自己。很多烦恼，其实都没什么大不了，只是你在那个情境下，在那种心情里，庸人自扰罢了。所以，无论发生什么，先善待自己，时间一过，世界自然会好。
77、人生没有那么多莺莺燕燕，什么是好的生活，什么是好的伴侣，无非就是，你饿了，做给你吃，你渴了，端给你喝，你冷了，给你盖被，你病了，给你拿药，哪怕你心烦了，也能骂他几句不是？脚踏实地的，比什么都强。晚安！
78、好好吃饭，按时睡觉；不要抱怨，心怀善念；坚持做自己喜欢做的事；用心感受生活的每一个细节，沉淀，再沉淀，因为你要成为一个温柔而强大的人。
79、你的确要学的有心计，但是记住，永远记住，在社会上要胜利的唯一的方法永远只是一个，那就是实力，永远不用怀疑。
80、牵快乐的手一起入眠，拉幸福衣角一同入睡，与好运同床共枕，和开心梦中嬉戏。祝你好梦连连，好运不断。晚安！
81、这个世界上有百分之五十的烦恼都是通过好好睡一觉就能解决的。至于剩下的一半，等睡醒再去想。晚安！
喝啤酒有什么好处和坏处
啤酒是人们日常生活中十分常见的一种饮品，特别是在聚会的时候，很多人喜欢喝酒划拳。它不仅能够让聚餐的气氛好起来，酒后吐真言，人之间的感情也会变得更好。那么本期的啤酒文化，为你解析。
喝啤酒的好处
1、适量的喝啤酒可以防止骨质疏松，因为啤酒中含有硅元素，可以防止人体钙的流失，从而能增强骨密度，防止骨质疏松。
2、啤酒中的烟酸能起到软化血管的作用，所以适量饮酒防止动脉硬化。
3、啤酒是由谷类加工而成的，含有维生素b，所以适量饮酒，可以预防脚气病与肠道疾病。
4、啤酒中含有维生素c，所以适量饮用啤酒可以软化血管，而啤酒中含有的α树脂β树脂具有杀灭葡萄球菌与结核杆菌的作用。
5、啤酒中的碳水化合物容易被人体所吸收放出热量，如果人在劳动中大量出汗，带走钾、钙等离子，人就会疲劳，但是适量饮用啤酒，就可以有效缓解疲劳。
6、啤酒中含有较丰富的糖类、维生素等营养成分，所以适量饮用啤酒对增进食欲有一定好处。
喝啤酒的坏处
1、如果过量饮用啤酒，酒精绝对量会增加，会加重肝脏负担，并直接损害肝组织。
2、啤酒以大麦为主要原料，而大麦有回乳的作用，如果哺乳期的妇女饮用啤酒，就会抑制奶水的分泌。
3、酿啤酒的麦芽汁中含有乌苷酸，如果过量饮用啤酒可以促使肾结石的发生，并且会引起痛风。
真露烧酒可以直接喝吗
真露烧酒是我们大家很多人都喝过的一种酒，同时我们也都知道真露烧酒是韩国的一种品牌，那么真露烧酒可以直接喝吗？真露烧酒可以加热喝吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
真露烧酒可以直接喝吗
可以直接喝。如果是女生的话，加雪碧确实好喝，比例按1比1，但是，烧酒加碳酸确实对身体不好，一定要注意。第二种是烧啤，韩国叫这个炸弹酒，比例可以2：1，适合买醉，啤酒的苦甘可以综合烧酒的辣味，很好入口，小编认为比烧酒好喝。同样，混酒喝伤身体。第三种，黄瓜丝儿！黄瓜丝儿！没看错，黄瓜丝儿泡到烧酒里，辣味淡了还有黄瓜的清香，同样也可以泡在烧啤里，第四种，柠檬片，喝法同黄瓜丝儿，泡在里面。烧酒的酒精口感还是很重的，柠檬和黄瓜都是来提鲜的。
真露烧酒可以加热喝吗
可以。韩国烧酒，之所以有个烧字，不是因为它是一种需要加热而去喝的酒，而只是一个名称而已。因此，在喝韩国烧酒的时候，其实没有必要去加热，直接喝就可以了。当然，在寒冷的冬天，如果想温一下酒，那么是可以的，需要注意的是不要超过六十度，否则会影响到韩国烧酒的口感。韩国烧酒在年轻人当中是大受欢迎的，毕竟，这一款酒非常的温润，入口的口感是非常好的，并且给人的感受不是那么的烈，喝的爽口，自然心情都变得大不一样。很多年轻人喜欢在吃饭的时候喝一瓶，主要是因为韩国烧酒的酒精度着实不高，不会让人喝醉！大部分年轻人是可以耐受这种区间的酒精度数的。
真露烧酒的热量
82大卡/100克。烧酒（soju）是一种源于韩国的酒精饮料。主要的原料是大米，通常还配以小麦、大麦或者甘薯等。韩国烧酒颜色透明，酒精度数一般在40-90之间不等。现今已知最早酿造于1300年前后。烧酒在日本叫做shochu.烧酒经常被误认为是米酒，韩语里叫做cheongju,和日本的清酒是同一个字。真露具有80年历史的真露，在韩国烧酒业的地位可以和茅台酒在中国的地位媲美，这种酒精度数为22度的烧酒，占据着韩国烧酒市场54％的份额，年均营业利润达到1000亿韩元。如若追根溯源，真露正宗的身份应该是起源于中国元代的烧酎，一般认为是在公元1300年高丽后期传入朝鲜半岛的。烧酎即烧酒，“酎”的本意是指粮食经过三次蒸馏，如同接露水一样得成的酒，因此也叫“露酒”。烧酎在韩国历史上长期被列为奢侈的高级酒，民间禁止制造，甚至被朝鲜皇室引为药方。
真露烧酒的好处
真露竹炭酒好处有很多，其中含有的热量比较低，每100毫升的真露竹炭酒之中只含有120大卡的热量。摄入体内之后不会导致热量堆积，而其中脂肪含量几乎为0，摄入体内可以促进新陈代谢，并且可以活血化瘀，对于局部淤血导致的疼痛有很好的辅助治疗作用。而从营养学的角度来讲，其中还含有氨基酸和乙醇，能够加速机体代谢，对于肠道蠕动减慢导致的便秘有很好的辅助功效。
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