咖啡一天喝几杯为宜

一般来说，每天喝2-4杯为宜（每杯标准10g粉，180ml咖啡液左右），现在的咖啡店一般都是双份量出品，所以2杯就好，上午下午各一杯，晚上一般不要喝，可能会影响睡眠。每个人对咖啡的耐受力不同，原则上还是以喝完感觉舒服为好。

咖啡是用经过烘焙磨粉的咖啡豆制作出来的饮料。作为世界三大饮料之一，其与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。

咖啡树是属茜草科多年生常绿灌木或小乔木，日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的，而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁，再用适当的方法烘焙而成，一杯标准的咖啡品尝起来的味道不应该是苦涩的，一名合格的咖啡师在制作咖啡时会严谨地进行每一步操作，最后为客人呈上的咖啡在味觉上会呈现出不同程度的甜度、酸度、香醇度或是干净度。

延伸阅读

喝黑咖啡可以减肥吗

喝黑咖啡可以减肥。咖啡不仅是提神饮品，同时也具有一定的减肥功效。但是有些人天天喝咖啡却丝毫没有看到瘦身效果，有的反而还会长胖。喝咖啡不仅要把握好时间，掌握好方法，而且还要选择所喝的咖啡也有讲究。午饭后30分钟至1个小时内，是喝咖啡减肥的最佳时间。喝一杯香味浓郁的不加糖咖啡，不仅有助于饭后消化，而且还能促进脂肪燃烧。如果上班前再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，减肥效果会更加显著。

咖啡什么时候喝最好

很多人都喜欢喝咖啡，小编也不例外，咖啡是我们学习工作最好的伙伴，说真的，有事情熬夜如果没有咖啡的陪伴那就是太难受了。那么大家知道什么时候喝咖啡的最好的吗？本期的咖啡文化，为你到来解析。

喝咖啡的最佳时间

有些人习惯每天起床就要喝一杯咖啡，也有人在上班的时候，桌上随时就放一杯咖啡，还有一些人，无时无刻都需要咖啡的陪伴。医师建议，喝咖啡不要过量，一天1-2杯刚刚好。到底哪些时间喝咖啡对身体最好呢？

早上喝咖啡

咖啡可以改善便秘，可是这种功用，早上喝咖啡会特别显着，但其他时间饮用效果不大。

饭前、饭后30分钟喝咖啡

咖啡可促进消化，想要让这项功用发挥到最好，在饭前30分钟、或饭后30分钟，喝咖啡是最适当的时间，不过，因为咖啡会影响人体对铁质的吸收，使我们吸收不到足够的铁质，尤其有贫血现象的人更要尽量避免。

运动前喝咖啡

运动前30分钟喝咖啡，可提升新陈代谢，帮助消耗更多的热量，使运动效果更显着，如果是运动员，还可表现出更好的运动成绩。

疲倦时喝咖啡

咖啡的提神功用是大家公认的，1杯咖啡，就可以让我们保持4小时都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，

偶一为之有效，但对长期喝咖啡的人来说，功效就不大。

咖啡饮用的上限在哪里？

喝咖啡除了品尝香味，更是一种氛围的追求，所以，许多人没事就爱到咖啡馆蹓跶，享受咖啡馆特有的轻松气氛。可是，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡对人体的影响喔！喝多喝少，和健康大有关系！

咖啡和任何食物一样，只要适量的摄取，都对人体有益，可是适量的界限在哪里呢？

专家说，以普通咖啡因含量的咖啡来说，每杯200cc，一天2杯是ok的，超过2杯，可能就有过量的危险。

更有研究指出，如果1天摄取的咖啡因超过1公克，就会导致中毒，产生心悸、呕吐、昏倒的情形。1天摄取超过10公克，就会有死亡的危险！

晚上喝咖啡对身体好不好

晚上喝咖啡对身体不好，原因如下:

1、咖啡会影响人的睡眠。咖啡是有很好的提神效果，这对人体的休息是有影响的。

2、咖啡会影响眼睛的排泄速度。咖啡里面含量最多的物质就是咖啡因。每天人体处于睡眠的状态时，其实双眼都在排泄出废物，如果喝多了咖啡而睡不着，那么眼睛里的废物都不能排出来，同时咖啡因也能减缓眼睛排废物的速度。

3、咖啡会影响心脏功能。有喝咖啡对比于没有喝咖啡的人而言，心脏的跳动频率会加快很多，因此喝咖啡是很容易影响心脏的功能的。