经常喝蜂蜜好处多：
1、改善睡眠质量
经常喝蜂蜜可以很好的营养我们的脑部神经，能够提高我们的睡眠质量，而且还有比较好的止痛功效。蜂蜜中还有比较丰富的葡萄糖，葡萄糖可以很好的调节我们的神经系统，有帮助睡眠的效果。科学研究表明，每天喝一杯蜂蜜水，晚上睡觉睡眠质量会得到很大的提高，在夜间也可以减少打呼噜的情况。
2、保护心脑血管
蜂蜜可以很好的扩张人体的冠状动脉，还有比较好的营养心脏的作用，可以改善心肌上的功能。经常喝一些蜂蜜水，对血压也有比较好的调节作用，血压高或者是血压低的朋友，平时都可以喝一些蜂蜜水。蜂蜜水的效果是比较好的，经常喝一些蜂蜜水，可以很好的保护我们的心脑血管。
3、消除疲劳
蜂蜜中含有比较丰富的果糖和葡萄糖，这两种成分都是可以被人体快速地吸收和利用的。人们在感到非常疲劳的时候，可以喝一杯蜂蜜水，身体的能量就会得到快速的补充。坚持一段时间之后就可以消除疲劳，还可以增强身体的免疫能力，效果是比较好的。
4、保护肝脏
蜂蜜对肝脏有比较好的保护效果，它可以促进肝脏的代谢活动，并且能为肝脏提供能量，有效的刺激身体肝组织再生。起到比较好的修复肝脏的作用，对肝脏有比较好的保护作用，可以每天喝一杯蜂蜜水，用温水冲服，这样的话，效果是事半功倍的。
长期喝蜂蜜水有什么好处
1、能够润肤生肌，对于口腔溃疡、溃疡不敛、风燥瘙痒、水火烫伤、手足皲裂的人，如果适当喝蜂蜜水有很好的润肤生肌的好处。
2、能够润肺止咳，对于肺燥所导致的咳嗽、咳痰、咳血的人，如果适当喝蜂蜜水有很好的润肺止咳的好处。
3、可以调补脾胃、润肠通便，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良，肠燥所导致的便秘、排便困难的人，如果适当喝蜂蜜水有很好的调补脾胃、润肠通便的好处。
蜂蜜每次喝多少适量
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一，富含多种营养成分，可以被人体直接吸收，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用。一般蜂蜜的食用次数是每天2-3次，分早中晚或是早晚服用的，每次不得超100克，用温开水兑服，或是吃早餐的时候，把蜂蜜涂抹在面包、馒头上，下午服用蜂蜜可以冲泡些花茶饮用，晚上睡觉前服用蜂蜜，可以加入到温热的牛奶中去。
男性喝蜂蜜的坏处
蜂蜜水是一种性质温和，营养丰富的健康饮品，正常情下男人喝蜂蜜水，不会有任何坏处出现，但蜂蜜水中含有大量的糖分，男人本身就血糖偏高，或者患有糖尿病，这是他们在喝蜂蜜水，就会让血糖进一步升高，会加重糖尿病情，严重时会诱发糖尿病并发症，对男性身体健康十分不利
