1、取铁皮石斛枫斗2-3颗，洗净后放在陶瓷或者玻璃缸里，倒入适当的开水，20分钟后石斛可以搭配麦冬，西洋参，枸杞等一起泡水喝。
2、如果上火厉害就选择麦冬黄芪这些寒性植物一起泡水（使用前咨询下医生），比例可以选择1：1；如果上火不明显可以单独泡水或搭配少量枸杞、桂圆、红枣调和下药性。有条件的可以把材料放一起后煎水30分钟再喝。
酸枣仁泡水喝正确方法
1、酸枣仁粉倒进杯子里，快速冲入一杯热热的开水，然后不断的搅拌酸枣仁粉，等到稍微凉一些的时候，除了杯子底下的渣，其余的喝掉。
2、锅里烧开水，把酸枣仁粉倒进去煮，小火慢慢的煮关火，过滤，只喝汤。
3、一把小米加上一把黑米一起熬粥，熬好之后放上酸枣仁粉一勺继续煮五分钟，稍凉加上蜂蜜喝。
4、另外还可以用大米加上酸枣仁粉熬粥，大米熬好粥之后加上酸枣仁粉一起煮五分钟。每天早晚喝一碗，有着安神的效果。
折耳根泡水喝还是煮水好喝
1、折耳根既可煮水，也可直接泡水当茶喝。
2、折耳根有股难闻的鱼腥味（主要成份鱼腥草素，有抑菌杀毒、清热解毒、利尿消肿、止血消炎等功效），当遇到上火、感冒、咳嗽和呼吸道炎症时，在不方便煮的情况下，泡喝一杯鱼腥草茶会比服抗生素更有效。
干玫瑰花泡水喝的技巧
1、玫瑰花茶
很多人喜欢用干玫瑰泡水喝，香气浓郁，让人心情大好，还有美容养颜的功效，中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
2、玫瑰花酱
将干玫瑰花取下花瓣，加入温水泡一下，然后沥干水分;将锅烧开水，下花瓣，大火煮沸后转中小火慢慢煮，并用筷子搅拌，煮到水分快干时关火晾凉;倒入蜂蜜搅拌均匀，像果酱那种粘稠度就好；放入密封的容器后再放入冰箱保存，可以直接用水冲饮，或直接涂面包食用；
3、玫瑰花曲奇
打奶油，顺同一方向匀速搅拌，然后和面，把面粉和干玫瑰、蜂蜜、蔗糖、鸡蛋都进来一起和，力道要轻柔适中，成形之后，整形时记得是用手轻压成型，放入冰箱冷冻1小时候取出切片，摆入烤盘，烤箱预热165度，烤20分钟至表面金黄即可取出晾凉。
