1、柠檬茶 柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素c，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。
喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当开水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
2、普洱茶 普洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。
喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
3、茉莉花茶 茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，对于月经失调有相当疗效。香气可以增强机体应付复杂环境的能力，消除精神疲劳，心情紧张等。 喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。
功效：疏肝明目、润肤养颜，有排毒养颜的功效。给人体补充水分的同时还能排毒、长时间饮用对减肥、美容都有很好的效果。
减肥者能喝零度可乐吗
1、减肥者不能喝零度可乐。
2、零度可乐虽然是一种无糖的饮料，但是还是有甜味剂，也能够起到增加食欲的作用，不利于体重的下降。减肥期间还是尽量不要食用，可以适当地多喝果汁，或者是其他的温水。减肥期间主要就是注意控制好饮食的种类和饮食的总热量，要多吃一些富含粗纤维的食物，多吃一些热量偏低的食物。做好饮食调理的同时，也要加强运动锻炼，才能达到比较理想的减肥效果。
喝苦瓜茶能减肥吗
1、苦瓜茶是能够减肥的，苦瓜茶含有的蛋白质成分及维生素c，能够提高机体的免疫功能，使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用，苦瓜茶富含多种维生素、氨基酸、果胶及人体所需的多种微量元素，既减肥，又可以降血糖。
2、国内有研究发现，苦瓜能够减重、降血糖、降血脂，特别是对预防腹部脂肪堆积，格外有作用，苦瓜当中含有苦瓜素，所以也可以起到降血糖以及减肥的功效，苦瓜茶具有降低血糖作用，对血压、血脂以及肥胖症，有良好的抑制作用。
3、苦瓜茶，还含有丰富的维生素b1，维他命c以及多种矿物质，经常饮用苦瓜茶，可以强身健体，增强免疫功能，苦瓜当中的胰蛋白酶抑制剂，可以抑制癌细胞所分泌出来的蛋白酶，防止恶性肿瘤的生长。
4、中医学认为苦瓜性寒味苦，对于心、肺、胃，具有清凉解渴、养颜美容、促进新陈代谢等作用。
喝红豆薏米水能减肥吗
1、喝红豆薏米茶有一定辅助减肥的作用。
2、红豆和薏米都属于低热量食物，而且还能够促进胃肠的蠕动，对于减肥是有意义的。当然减肥最主要还是需要积极地控制每天摄入的膳食总热量，并且积极进行有氧运动。通过饮食控制和运动相结合使体重逐渐得到控制，再配合适量的服用红豆薏米茶能够增加减肥效果。
