1、日常生活中，可以从食物中补充营养元素，或者是通过替代食品来改善这一情况，可以引导孩子多吃甘蓝、豆腐、深色蔬菜，以炒菜、汤、粥等灵活多样的方式，帮助孩子科学补充钙等营养成分。
2、从奶制品中也能适当补充营养元素，像是酸奶、奶酪等等，都蕴含钙、蛋白质、维生素等营养成分，而且更易于消化和吸收。但需要注意的是，儿童补充营养要适量，切勿过量。
3、从饮品中同样可以补充营养元素，可以选择添加钙的纯果汁、植物蛋白奶等产品。
怎么查孩子缺什么营养
方法一：
检查静脉血的结果比较准确，但也仅仅代表近几天的状况，铜，铁。一般包括钙，锌等微量元素的含量进行对比即可查处缺乏的营养。
方法二：
对照每种微量元素所产生的病状，推断出缺乏的营养并加以补充。
方法三：
在医院进行专业的微量元素检测法进行检查。
给孩子怎么吃菠菜最有营养
菠菜是我们常吃的蔬菜，营养价值较高，但菠菜中含有草酸不适合宝宝多吃。草酸会影响钙的吸收。但是正确食用菠菜，对儿童健康有益无害。
菠菜中含有大量的胡萝卜素，也是b族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。
此外，它还含有核黄素、维生素ｃ、钙和镁。但是，由于菠菜的草酸含量较多，草酸和钙相遇会产生草酸钙，使食物中的钙质流失，因而有人认为吃菠菜会影 响孩子的钙吸收。其实，只要制作方法得当，草酸的负面影响是可以大大减少的。正确方法是在做菜前，先把菠菜在开水中快速焯一下，这样绝大部分草酸就被去除 了。
还应注意的是，吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，菠菜根还可以预防儿童糖尿病。
小孩子的营养食谱大全
1、主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）。
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份。
汤羹：五谷豆浆。
2、主食：小笼包2个（一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）。
副食：白水蛋1个。
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）。
汤羹：牛奶。
3、主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）。
小菜：凉拌黄瓜。
汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶。
