1、红豆和薏米首先要应用冷水进行清洗干净，然后在锅中进行翻炒，红豆变色就可以。
2、将炒好的红豆和薏米加入开水杯中用筷子搅拌，也可以适当的加入一些蜂蜜或者是加入陈皮。
3、可以将红豆和薏米进行熬水喝或者是熬粥喝，都可以达到减肥瘦身的效果。
4、红豆和薏米可以有效的去除体内的湿气，有一定的健脾的功效，排除身体内多余的水分，有利于促进体重的下降。
减肥可以喝芋泥牛奶吗
1、减肥可以喝芋泥牛奶。
2、芋头含有大量的膳食纤维,有利于消化,且有较强的饱腹感,建议饮食清淡,多吃促进肠蠕动的富含纤维的食物。减肥期间可以适当的喝牛奶，只要量不是太多就可以可以在两餐之间饮用或者晚睡前饮用，每天最好不要超过300毫升减肥，必须坚持有氧运动，消耗体内多余的热。
女性喝什么茶减肥最快
喝什么茶都是不能够达到减肥的效果的，一般的绿茶有刮油腻的作用，所以如果是想要减肥的话，在平常的生活中就可以适当的喝一些，但是只通过喝茶是远远不能够达到减肥的效果的，所以就需要适当的进行一些运动，然后控制自己的饮食，那么就能够达到减肥的效果的。
苦瓜汁怎么做减肥又好喝
1、准备好材料，适量的苦瓜、蜂蜜等。把苦瓜洗干净，切开两半，把里面的籽拿出来，切成丁状。放入榨汁机里，在榨的时候，要加点水，口感会更好，也不会那么苦。完成之后，用一个干净的纱布过滤一下，味道会更好。然后加点蜂蜜进去，但不要太多，适量就行了。
2、每天适当吃一些，对身体很好，保健效果很好，可以排出体内很多毒素。对皮肤也很好，会变得更白、更有光泽。但它是凉性的，一些寒性体质或宫寒、痛经的人，不要吃太多，很容易加重这种症状，更难恢复。在月经来的时候，最好不要吃，好了之后再吃，否则会有很多寒气在体内，很容易受凉，患上很多疾病。每天适当吃一些，一周喝两次到三次，能燃烧体内的脂肪，身材会更苗条，更快瘦下来。
