如何自制减肥茶

1、首先去买一些玫瑰和荷叶材料回来。

2、然后这两种材料混合，比例可按你喜欢的口味，一般一次放5到6颗。

3、最后在壶里加点热水，冲泡一下，大约一分钟后把水倒掉，再重新加热水即可。

4、玫瑰花具有活血养气的作用，而荷叶也具有清热解暑，减肥消脂的功效。

延伸阅读

如何做鸡胸肉减肥

1、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。

2、将片好的鸡胸肉用刀背均匀的敲一遍，让肉更松弛。

3、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上。（两面都要撒上）

4、平底锅置火上，刷薄薄一层油。

5、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。

6、快速盖上盖子焖两三分钟。

7、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。

8、取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁。

减肥了以后脖子后的肉也能减掉吗

颈部的脂肪也是可以减掉的。如果脖子上面的肉比较多，首先就要调整好自己的坐姿，站姿，不能长时间保持一个姿势，不能长时间低头或者是长时间伏案工作。

脖子上面的肉比较多，主要就是缺少运动，还有就是姿势不正导致的，平常可以做一些运动来帮助减掉颈部的肥肉，比如说可以夹肩运动，缩颈耸肩运动，米字操，注意颈部的保暖，也可以配合做一下理疗热敷按摩。

每天走多少部可以减肥

一天走大概在5000-10000步可以减肥。每个人承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天一万步两万步并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担。建议适量的走步数，不要超负荷的运动量。骨科专家指出，走路运动虽然有利于健康，但运动要掌握适当方法，一味大量走路或会损伤腿部。