1、豆奶，口感香浓醇和，滑而不腻，常饮有益，含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁，是一种健康营养的豆奶饮品；
2、果汁，果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水，有利于人体健康；
3、蔬菜汁，新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，可以调整人体功能协调，增强细胞活力以及肠胃功能，促进消化液分泌、消除疲劳。
什么饮料好喝又健康
1、矿泉水、淡柠檬水、麦茶和淡豆浆是人人能喝的。大麦茶和荞麦茶含有b族维生素和氨基酸，还有帮助消化的作用。
2、茶类含有维生素c、钾和大量的多酚类物质，也能帮助消食。
3、豆浆的营养就不必说了。选茶类要看个人体质，喜欢清凉的喝绿茶和菊花，喜欢温暖的喝红茶、玫瑰和桂花。晚上怕影响睡眠，则可以不选择含有咖啡因和茶碱的品种。
可乐雪碧等饮料喝多了会怎么样
喝多了可乐，雪碧的坏处：
1、对牙齿不好，碳酸饮料喝多了会导致对牙齿的冲击较大。
2、对胃不好，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。 长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病，碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。
3、导致肥胖，碳酸饮料喝多了会导致身体代谢减慢，导致身体的肥胖。碳酸饮料含有砂糖 一罐355毫升的可乐，大约含有35 公克糖，相当于140 卡热量，半碗饭的热量。经常饮用，会积少成多，使体重增加。
4、易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。
5、碳酸饮料的另一成分磷酸，磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。
喝什么饮料去火
去火的饮料推荐：
1、王老吉：是王老吉凉茶的品牌，创立于清道光年间，被公认为凉茶始祖，采用本草植物材料配制而成，有凉茶王之称。产品形式经历了水碗凉茶到凉茶包，再到凉茶粉，最后发展为凉茶饮料等载体变化。
2、加多宝：加多宝集团出品的凉茶依据传统配方，采用上等本草材料配制，秉承传统的蒸煮工艺，经由现代科技提取本草精华、调配而成，其内含菊花，甘草，仙草，金银花等具有预防上火作用的本草植物。加多宝集团是一家以香港为基地的大型专业饮料生产及销售企业。旗下产品包括金色罐装，瓶装，盒装加多
