白开水好，白开水的好处：
防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高
可乐雪碧等饮料喝多了会怎么样
喝多了可乐，雪碧的坏处：
1、对牙齿不好，碳酸饮料喝多了会导致对牙齿的冲击较大。
2、对胃不好，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。 长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病，碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。
3、导致肥胖，碳酸饮料喝多了会导致身体代谢减慢，导致身体的肥胖。碳酸饮料含有砂糖 一罐355毫升的可乐，大约含有35 公克糖，相当于140 卡热量，半碗饭的热量。经常饮用，会积少成多，使体重增加。
4、易养成嗜甜的不良饮食习惯，只喜欢喝有甜味的水，而不喝白开水。
5、碳酸饮料的另一成分磷酸，磷酸会降低体内钙的吸收，影响骨骼生长及身高的正常发育。
饮料的保质期快过了还能喝吗
正常情况下，快过期的饮料是可以喝的。
说明在规定的期限里饮用是可以有保证的，是不会对身体造成危害，但是超过保质期之后，会滋生有害微生物，甚至有可能产生毒素，对人的健康造成影响。
如果喝了过了保质期的饮料，身体感觉到任何不舒服的话，建议去医院里检查一下。喝过期的饮料是容易对身体造成一定的影响的。
扩展资料喝过期饮料可能会造成的后果：
1、拉肚子
商家在商品上打的保质期是说明：在商家要求的保存条件和方式下，商家保证在这个日期范围内这个商品的质量安全。因此超过了这个范围的话，商品的质量安全不被保障，可能会滋生细菌，饮用之后会出现拉肚子的情况。
2、影响口感
有的稳定性较低的饮料，在过期之后，会出现析出沉淀、可溶性气体减少或者上下分层的情况，饮用起来口感和味道改变了很多的，十分影响口感。
3、食物中毒
保质期之外的饮料饮用之后可能会出现食物中毒的情况，因为可能有致病菌入侵或者是细菌代谢出有毒有害物质，因此有可能会导致食物中毒。
常喝碳酸饮料的六大危害
1、易越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖。碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿。软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋习，会导致牙齿损坏。4、影响消化。碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松。专家指出，饮用可乐等含磷酸盐的饮料，会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大部分都含有磷酸。大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
6、易导致肾结石。钙是结石的主要成分。在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出体外，使得患结石病的危险大大提高了。
