长期喝橙汁有以下作用：
1、扩张血管：
橙汁含丰富的维生素c，有助于血管扩张。
2、补钙：
橙汁含有的钙和维生素d可以帮助维持骨骼强度。橙汁里的钙和牛奶的钙一样可以完全被吸收，适合老年人。
3、抑制癌细胞：
橙汁中的营养物质能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
4、防止心脏病：
橙汁中含有脂蛋白，可以降低患心脏病的几率。
5、保护肠胃：
橙汁里面含有的天然多糖，其中包括果胶，呈悬浮状，可以促使肠胃道正常工作。
每天喝一杯柠檬水有什么作用
每天喝一杯柠檬水作用如下：
1、柠檬是调节酸碱的食物，本身属酸性，人体内是碱性，平衡人体酸碱。
2、柠檬中最主要的营养成分除糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c和烟酸等， 用鲜柠檬泡水喝对身体有益。
3、柠檬有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有抗氧化作用。
4、清新口气。喝柠檬水具有清新口气的功效，柠檬水有杀菌的作用，杀死口腔中的有害细菌，保持口气的清新。
女人喝红酒起什么作用
1、提高免疫力，预防疾病
红葡萄酒属于碱性的含酒精饮料，含有丰富的镁、钙、钾、铁等矿物质，还富含维生素。更值得注意的是，葡萄的果皮或种子含有单宁酸、黄酮类化合物特聚酚类物质，可以防止造成老化，预防老年痴呆症、高血压、感冒及加强免疫力。
2、 抗皱洁肤，延缓衰老
葡萄酒在健康市场和美容市场中也日益成为被重视的角色。红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的sod能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。红葡萄酒提炼的sod活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高的多。为免除一些人对饮酒的不习惯，日本等地已研制出雾化干燥的红酒粉，全面保留了酒精的不适性，可以添加到食品、软饮料、冰淇淋、化妆品中被人们使用。
3、减肥瘦身
每升干葡萄酒中含525卡热量，这些热量只相当人体每天平均需要热量的1/15。饮酒后，葡萄酒能直接被人体吸收、消化，在4小时内全-部消耗掉而不会使体重增加。所以经常饮用干葡萄酒的人，不仅能补充人体需要的水分和多种营养素，而且有助于减肥。此外，葡萄酒能抑制脂肪吸收。日本科学家发现，红葡萄酒能抑制脂肪吸收，有老鼠作试验，老鼠饮用葡萄酒一段时间后发现，其肠道对脂肪的吸收变缓，对人作临床试验，也获得同样的结论。
4、降低血压
高血压通常被视为无声的杀手。众所周知，过度摄入酒精会提高成人患高血压的风险，甚至还会引发心脏病和中风。然而，最近针对由圣卢克罗斯福医院中心和哥伦比亚大学的心脏病专家团队的一项前期研究所作的元分析发现，适量饮酒能够降低患高血压的风险或者至少能阻止血压进一步上升。
桂圆和核桃煮水喝有什么作用
1、桂圆又称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症，桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效；
2、古书中将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品，核桃仁可开胃，通润血脉，使骨肉细腻，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能，现代医学研究认为，核桃果中的磷脂，对脑神经有良好保健作用，核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效；
3、桂圆核桃茶可用于治疗血瘀，也可治疗失眠，心神不宁，产妇贫血，痛经和血脂高等疾病；
4、桂圆核桃茶的制作方法，取桂圆和核桃若干，桂圆与核桃的比例为一比二，将桂圆和核桃冷水下锅，开锅后煮20分钟，可常喝桂圆核桃茶，茶中的桂圆核桃也可食用。
