茶水变凉了可以喝。可以兑少量开水。此时的凉茶水并非隔夜茶，可以饮用。
时间过长，会使茶叶中的茶多酚，芳香物质，维生素，蛋白质的氧化变质、变性，甚至成为有害物质，而且茶汤中还会滋生细菌，使人至病。室温超过26摄氏度，存放一个半小时，没有问题。超过两小时以上，并且室温接近30度，此时的凉茶水有变质的可能。饮用之时需谨慎，可能已经腐变。如果茶具再不甚洁净，更需注意饮用卫生。
喝茶叶对身体有害吗
在以下特殊情况下喝茶对身体有害：
1、空腹饮浓茶或者素食充饥后饮浓茶，以及不常喝茶的人忽然喝浓茶，都可能引起醉茶。醉茶后的症状是心悸头晕、四肢乏力、甚至站立不稳、走路蹒跚、胃肠不适、感到饥饿等；
2、睡眠质量不好的人不宜喝茶。叶中含咖啡因，喝多了刺激脑部，精神亢奋后更难入睡；
3、产妇、易便秘的人、神经功能症患者不可喝茶，吃中药补品时也不宜喝茶；
4、用来喝的茶的放置时间不应超过12小时。
什么茶叶好喝
1、好喝的茶叶一般也是比较多的，白茶，红茶，还有绿茶等等。
2、一般西湖龙井、庐山云雾、洞庭碧螺春、黄山毛峰、太平猴魁、信阳毛尖、六安瓜片、老竹大方等历史传统名茶。绿茶的色香味俱佳，外形千姿百态，具有极高艺术欣赏价值。从疗效和保健作用看具有抑菌、防治高血压、降血脂、抗癌变、抗辐射、延缓衰老等功效。
常喝莲子心泡的茶好吗
莲子心泡水喝的主要功效有：去火、清心、宁神、排毒等。莲子心，是莲子中间的绿色胚芽，分布于我国南北各省。莲子心含有蛋白质、维生素、矿物质、莲心碱、异莲心碱、荷叶碱等。有养心健脑、降血压、清心火、平肝火、泻脾火、降肺火、消暑除烦、生津止渴的功效。
注意：莲子心性味苦寒，不可长期饮用，以免造成胃肠不适。
