普洱茶性和谐、包容，在清饮之外，也宜于同其他有益物组合饮用，不仅创造了丰富的口感，也在平衡之中带来更加健康的功效。普洱茶和其它花草茶的搭配，有益于减肥瘦身：
1、蜂蜜普洱茶 材料：3克熟普洱茶，适量蜂蜜。
做法：1、普洱茶入杯中，滚水冲泡；2 .待茶汤冷却至50－60℃时根据个人口味调入蜂蜜。 功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清肠作用，尤其熟普温和的茶性及养护作用可抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激，长期饮用还有预防感冒的功效.
2、菊花普洱茶 材料：2、5克干菊花，3克普洱茶。
做法：1 将菊花与普洱置入有杯盖瓷杯中；2 将滚水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。 功效：清脂去油腻，可清肠胃达到减肥效果。
3、枸杞普洱茶 材料：3克普洱茶，3－5克枸杞、3-4粒红枣。
做法：直接将茶、枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。 功效：劳累或熬夜后的安神、理气、明目。美容养颜。
肉很结实怎么减肥
1、瑜伽跳舞：瑜伽跳舞能提高肌肉和筋脉的柔韧性，让肌肉在一定程度下软化缩小，对于肌肉结实的人来说是不错的选择。脚肌肉可以采用跳舞毯、舞蹈、瑜伽等等。手部可以学学梅花指、瑜伽等等。
2、生活减肥法：肌肉发达的原因是因为营养充分并且经常运动等等导致，减少饮食、生活中避免力气活少走动等对肌肉型肥大有很好的帮助。就像把自己当病人一样看，吃不下饭、动不了的感觉。
3、针灸按摩：按摩能松弛肌肉，针灸刺激神经舒缓肌肉增长，这种方法也是非常好的，比较来说推荐采用针灸按摩进行治疗。
晚间西红柿减肥
1、其实这个做法很简单，就是晚餐一定要吃足够量的西红柿，减少其他食物的摄入。
2、如果晚上还是会有些饿的话，依然可以吃西红柿来代替其他的零食，这样不会让你发胖。
3、晚间西红柿减肥法是非常简单易行的，你可以将西红柿榨成汁，也可以做一个西红柿沙拉，甚至可以直接生吃西红柿，只要你能在晚餐吃西红柿，一定会有减肥的效果。
减肥可以吃桂圆吗
桂圆肉质极嫩，汁多甜蜜，美味可口，营养价值很高，适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。有上火发炎症状时不宜食用，怀孕后不宜过多食用，减肥者可以吃但不宜多食。
1、桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，烟酸和维生素k的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食。
2、减肥者可以直接食用桂圆，每次控制在4到5粒就可。最好的方法是在煮粥时放置几粒桂圆，这样可以将桂圆的糖分分散，即填饱肚子又不缺失营养。
3、减肥者除了食用桂圆，苹果等水果外，建议吃一些其他水果，如：草莓是减肥水果之瘦腰冠军；白萝卜是瘦大腿冠军；西瓜是瘦小腿冠军；葡萄柚瘦背冠军。
