大量出汗会导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力甚至抽筋，导致运动能力下降。饮料中的钠、钾不仅有助于汗液中丢失的钠、钾，还有助于补充水在血管中的停留，使身体得到更充足的水分。如果饮料中的电解质含量太低，则达不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠的不适，并使饮料中的水分不能尽快被肌体吸收。
钠是一种金属元素，在周期表中位于第3周期、第ia族，是碱金属元素的代表，质地柔软，能与水反应生成氢氧化钠，放出氢气，化学性质较活泼。钠元素以盐的形式广泛的分布于陆地和海洋中，钠也是人体肌肉组织和神经组织中的重要成分之一。
如何做水果饮料
1、柠檬洗干净切片、奇异果去皮切片。放入杯中，加蜂蜜或冰糖适量，注入凉开水或纯净水搅拌均匀放置2小时或冰箱冷藏更好喝。
2、火龙果2斤（约1~2个），洗干净，削皮、切片，码放在干净的塑料桶中，放入白糖1斤半（温馨提示糖可以依据个人喜好适量放哦），放入6升水，然后盖上盖子，摇晃摇晃，发酵三到四天就可以出桶了。将发酵汁取出可以饮用了。
什么快递能发液体饮料到海南
一、液体饮料中通，圆通，申通，韵达，汇通等大部分快递公司都是可以寄送；
二、是否能寄到海南，还需要根据实际收件地是否有相应的快递网点；
三、液体类物品包装要求如下：
1、确保液体装在不会泄漏的容器里，用轻便、强力的内包装材料包装，并用塑料袋进行密封；
2、对于胶状、油脂或有强烈气味的物品需用胶带密封，再用防油纸包裹；
3、若容器本身的强度较小，则必须采用材质坚固的纸箱对货物进行加固包装，且箱内须使用缓冲材料填实，防止晃动或倒置搬运液体渗出污染其它快件。
怎么用雪碧做分层饮料
用雪碧做分层饮料的方法:
1、先倒入半杯可乐，用一个塑料板盖在杯口；
2、翻转杯子放入冰箱，在结冰的时候会在表面河杯壁形成冰；
3、用手握住杯子，可乐冰就会脱落然后再倒入冷藏过的雪碧；
4、放入可乐冰，这样可乐和雪碧就分层了 。
注意：分层效果只能维持30秒至2分钟。
