卡拉宝功能饮料对人的好处是：
提神醒脑，有抗疲劳功效，使人的思维变得更加敏捷；预防心血管疾病，含有肌醇和牛磺酸，有助于去除肝脏中脂肪，同时增强心肌收缩力，增加血液输出；补充能量，含多种维生素且参与肝糖原的转化使糖分分解释放能量；促进生长发育，含有多种人体必须氨基酸，调节人体代谢平衡，加速骨骼生长，促进生长发育；活血作用，饮用后往往会心跳加速，血流速和流量都增加，提高机体的运氧能力，起到一定的活血效果。对人的坏处是：
失眠，含有咖啡因晚上的话就会引起失眠；增加心脏负荷，含有促进肾上腺
含有钾镁等元素的饮料食物有那些
富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等，此外，调料品中的花椒（川椒）含钾颇丰，在每百克川椒中含有1146毫克的钾 富含钾元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、欧芹、萝卜、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大葱、毛豆等也富含钾。
据测定：紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁；其他如虾米、花生、芝麻，海产品等。
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。 建议摄取量：中国营养学会建议，成年男性每天约需镁350毫克，成年女性约为300毫克，孕妇以及喂奶期女性约为450毫克。
柠檬水是碳酸饮料吗
柠檬水不是碳酸饮料。
碳酸饮料类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的碳酸饮料有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用碳酸饮料对身体有害。
柠檬水一般指加有柠檬汁或泡有柠檬片的水。
原料：柠檬半颗、凉开水1500毫升、蜂蜜3汤匙约50毫升、冰糖25克。
.步骤：
1、柠檬洗净切片。
2、将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3、水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入，温度太高会破坏柠檬中的维生素。
3、温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可，温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。
4、放入冰箱3到4个小时饮用最佳。
优格乳可以做什么饮料
一，优格乳可以做抹茶优格乳。
二，材料：
猕猴桃2个、酸奶适量、白糖适量、蜂蜜适量、绿茶粉适量。
三，方法步骤：
1、将猕猴桃切成块，放入搅拌器中。
2、在搅拌器中加入酸奶、白糖、蜂蜜、绿茶粉，搅拌均匀后倒出。
3、在倒出的果汁中撒上少许猕猴桃粒、绿茶粉即成抹茶优格乳。
