效用：
一、好处：
1、喝咖啡可加速肌肤新陈代谢的作用延缓衰老；
2、每天喝点咖啡可以起到一定的防癌作用；
3、喝咖啡不仅可解乏，同时还具有提神的作用；
4、咖啡具有加速肠胃蠕动的作用；
5、咖啡中的多酚物质对保护肝脏健康有一定的好处；
6、长期在辐射环境下的人多喝咖啡有助于减少放射线的伤害；
7、在感到肌肉有疼痛感时喝些咖啡可缓解疼痛；
8、偶尔喝点咖啡对保持心情平静是会有很大的帮助的；
二、坏处：
1、更容易得不孕；
2、女性每天喝5杯咖啡心肌梗塞的危险机率就会增加百分之七十；
3、咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解；
4、常喝咖啡更容易引起肥胖，糖尿病等等；
5、常喝咖啡的女性的牙齿更容易有污渍；
6、育龄女性喝咖啡还容易生出畸形儿，妊娠高血压综合症等等。
每天早上喝咖啡好还是下午喝好
1、喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。不要在晚餐后喝咖啡，会对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
2、研究也发现，就一般人来说，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超过这个量，不但不能达到提神功效，还会令人感到焦躁不安。
3、一般来说，每天喝100到200毫克咖啡因，不但能达到提神的效果，对身体健康也无害。
喝了咖啡睡不着怎么办
1、喝咖啡睡不着因人而异，不少人中午喝了咖啡，到晚上体内还是有大量的咖啡因残留，因此会睡不着，有这种情况的人，建议不要频繁喝咖啡，在喝了咖啡后，可以多喝点白开水，加速机体中咖啡因的代谢，避免晚上睡不着。
2、注意调整心态,尽量保持一个平常心.如果睡不着,不要强迫自己躺在床上,最好的办法是起床做点事情,如看书，听歌,做做操等,只要转移了注意力,相反会有睡意。
3、吃些东西，比如在睡前可以喝杯热牛奶,葵花籽,莲子,大枣或者吃个鸡蛋，花生，水果等富含色氨酸的食物，都是不错的助眠食品。
4、热水泡脚法，热水泡脚可以加速全身的血液循环，从而加快咖啡因排出体外。
哪些女人不能喝咖啡
1、孕妈妈。科学工作者研讨证实，咖啡因能够按捺胎儿在母体正常发育，假如喝咖啡过多，可能会添加流产的概率，即是顺畅产下婴儿，婴儿的体重也是遍及较轻，天然死亡率高。因而，怀孕妈妈女最佳不要喝咖啡。
2、停经后的妇人和老年人。过量的咖啡因，会致使钙质的流失，白叟饮用会造成骨质疏松症，添加骨折的时机，而女性在绝经后，身体所需的钙量比绝经前要多10倍以上，所以停经后的妇人和白叟最佳不要饮用咖啡。
3、维生素b缺少者。维生素b，对坚持神经系统的平衡和安稳有重要效果，而咖啡因会影响神经系统，且对维生素b，有破坏效果。因而维生素b缺少者禁用。
4、胃溃疡病人。咖啡因会影响胃酸的排泄，假如胃溃疡病人过量饮用咖啡，就会恶化消化性溃疡的病程。而假如空腹喝咖啡，会致使胃酸过多，病况加剧。因而胃溃疡病人最佳不要喝咖啡饮品。
5、高血脂者。常饮咖啡或咖啡因饮料，易推进动脉硬化，假如高血脂者多饮，会加快病况恶化。
