1、碳酸饮料。虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。
2、果汁饮料。果汁饮料含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
3、蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料。如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢性病的人和老年人。
4、酒类。吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。
如何挑选儿童饮料
1、植物蛋白类：植物蛋白类的饮料，是由植物果仁或者是植物果肉作为原料，再经过加工过后得到的高蛋白饮品。这样的饮料内含了很丰富的蛋白质，有的饮料甚至也内含了富的维生素，而且脂肪含量也低，吸收效果好，不会给肠道带来负担。
2、乳酸菌类：乳酸菌类的饮品内含了丰富的乳酸菌，能够有效的促进肠道蠕动，帮助人体的效果，对身体有很大的好处。而且它的口感还非常的好，孩子们不但会更容易接受，还会非常的喜欢，既能满足口感又能补充营养。
3、动物蛋白类：能够很好的满足孩子们日常所需要的营养需求。并且这种饮料内还含有一定的乳糖成份，因此口感十分的好，奶味也很足，所以非常的受孩子们的喜爱。
4、蔬果汁类：因为是果蔬汁的成份，所以口感是酸酸甜甜的，十分的开胃。果蔬类的饮料分为纯果蔬汁，果蔬汁和果蔬味的饮料三种。第一种的营养价值非常的高，后面两种很多都是加入大量的香精和色素，因此纯果蔬汁会更为适合孩子喝。
运动饮料有哪些
目前比较常见的运动饮料有：脉动维生素饮料、维体运动饮料、激活活性维生素水饮品、宝矿力水特电解质补充饮料、佳得乐运动饮料、力水运动饮料等等。运动饮料可有效补充运动时丢失的营养，所以大家在高强度运动时，最好喝一瓶运动饮料。
运动饮料有哪些运动饮料是目前市场上十分流行的一款饮料品种，它主要是根据人体在大量运动后身体机能消耗的特点而配置的，因此十分受大量运动后的人们的喜爱。
目前比较常见的运动饮料有：脉动维生素饮料、维体运动饮料、激活活性维生素水饮品、宝矿力水特电解质补充饮料、佳得乐运动饮料、力水运动饮料、怡冠运动饮料、体饮平衡饮料等等。
运动饮料在运动中的作用是不可忽视的，它能有效补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，所以大家在高强度运动时，不能只喝白水，最好喝一瓶运动饮料。
碳酸饮料为什么会使人发胖
因为碳酸饮料中含有大量的糖分，糖分大量的摄入会使得人体摄入过多的能量，能量过多就需要更多地进行消耗，一旦运动跟不上，能量无法消耗就会转化为脂肪储存在人体内，所以就会容易发胖。
碳酸饮料简介：
酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。除糖类能给人体补充能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。一般的有：可乐、雪碧、汽水。过量饮用对身体有害。
