红豆薏米芡实茶的用法

1、煮前先将紅豆、薏仁米、伏苓清理干净侵泡8个从钟头以上，让原材料吸足水份。可将紅豆用豆桨机打磨抛光烧开，再用以煮羹，可省时省力提升口味。

2、把侵泡好的原材料放进压力锅，添加800ml的冷水。

3、用煮粥方式，挑选“浓厚”口味，大约半小时就好了。

4、依据自身钟爱的口感，加入老冰糖或是炼奶就可以。

红豆含有丰富的纤维素，薏米和芡实含有多种维生素、矿物质。红豆薏仁芡实茶做为一种养生保健养生茶口味很好，并且该茶具备多种多样健康养生作用。

延伸阅读

薏米和赤小豆可以打豆浆吗

薏米和赤小豆可以打成豆浆的。赤小豆薏米打磨成豆浆，利于食用，也能够促进消化和吸收，食用也方便，还能加入一些其他的配料一起打磨，营养丰富多样，味道也更加多样化，不过在打磨前可以适当地浸泡红豆薏米，更加容易打磨。薏米和赤小豆除湿利水的效果非常好，需要注意的是不要加入大米，这样会降低其效果。平时饮食上还可以吃芡实，山药，冬瓜，丝瓜等都有祛湿的作用。

红豆薏米茶怎么制作

食材主料；薏米1小把红豆1小把辅料冰糖适量赤小豆1小把黑豆1小把桂圆适量

步骤

1、薏米、红豆、赤小豆、黑豆洗净，干桂圆剥壳洗净，备用。

2、薏米、红豆、赤小豆、黑豆用水放冰箱浸泡一晚。

3、锅中加等量水，薏米、红豆、赤小豆、黑豆用大火煮开后转中小火煮约20分钟。

4、根据个人喜甜程度，放入适量冰糖。

5、加入桂圆干煮10分钟左右。

6、完成。

红豆薏米茶可以减肥吗

1、红豆薏米茶是可以起到减肥的作用，有利于减肥的原理为：红小豆，因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维，所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

2、薏米，富含丰富的可溶性膳食纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差，而且薏米也富含维生素b1，有化湿利尿的作用。

3、红小豆薏米茶，通过促进胃肠蠕动，利于消化，来排出体内湿热与粪便，而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。