每天喝多少咖啡为宜

每天喝的咖啡不宜超过3杯。

每天1杯咖啡可以保持动脉健康、稳定血压。每天1杯咖啡可以增强脑力。咖啡因需要8个小时才能被完全排出体外，所以如果下午3点或4点以后喝咖啡，很容易出现睡眠障碍。美国佛罗里达大学研究发现，200毫克咖啡因，相当于两杯咖啡的含量，可以预防记忆力下降和老年痴呆症。《国际运动医学杂志》的研究也表明，运动前30分钟喝咖啡有助提高成绩。如果是孕妇，咖啡摄入量应少于两杯，否则会增加流产风险。《美国化学医学期刊》刊载的研究发现，每天3杯咖啡可将女性患卵巢癌的风险减少五分之一。每天喝3

延伸阅读

咖啡加白糖能喝吗

咖啡加白糖能喝，不过一般是加方糖。

真正好的咖啡用糖应该是原糖，也叫黄糖，颗粒大且色泽发黄，放在花式咖啡的奶沫上，长时间不会下沉。

放在咖啡里的方糖，也叫速溶方糖，与平常食用的白砂糖相比颗粒格外小。平常我们也叫面糖，放进咖啡里就会溶解到咖啡里。而我们平常食用的白砂糖由于颗粒较大，不会很快溶解掉，因此在咖啡厅里一般上的是这种速溶型的方糖。

市面常用的黄糖粗幼度对咖啡味道影响不太大，其实除了白砂糖及黄糖，还可以试试加入蜜糖、枫糖、黑糖的咖啡味道有何不同，甚至是超市售卖各种经调配的咖啡糖。

一般咖啡爱好者都偏好选择甘蔗糖，因为成份较天然，所含的添加剂比较少，一般人都认为较健康。论甜度白砂糖的甜味来得直接，但现代人讲求健康，精制度较低的甘蔗糖成为了很多人的选择。

喝剩下的咖啡可以浇花吗

喝剩下的咖啡可以浇花，将咖啡倒到花盆的土壤里可能会让植物们非常欣喜，不论是直接洒在土壤表面还是做成喷雾水，都会对植物生长有利，而且咖啡渣和咖啡因能够有效抑制蚊子幼虫的生长。

咖啡渣含有大量的氮，可以当养料用，用咖啡渣或稀释后的剩余咖啡给玫瑰花、映山红、杜鹃花等喜爱酸性的植物施肥，花会开得更鲜艳。

哪些人不宜喝咖啡

以下六种人不宜喝咖啡：

1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。

2、 老年妇女，喝咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。

3、 胃病患者，喝咖啡过量可引起胃病恶化。

4、孕妇，饮过量咖啡，可导致胎儿畸形或流产。

5、 维生素b1缺乏者，维生素b1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

6、 癌症患者，饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。