男士喝咖啡有什么好处和坏处

下面分别介绍男士喝咖啡的好处与坏处：

咖啡的好处：

1、咖啡可以提神。

2、咖啡可以解酒。喝完酒后再喝咖啡，可以将酒精的乙醇快速氧化，分解成水和二氧化碳然后排出。

3、常喝咖啡可以防辐射，经常对着电脑电器辐射很大，咖啡可以降低辐射的伤害。

4、咖啡有保健功效，开胃促进消化，消脂除湿，抗氧化预防胆结石。

喝咖啡的坏处：

1、咖啡喝多了会骨质疏松，特别是中老年人。

2、咖啡里的咖啡因对孕妇、小孩有不好的影响，对小孩大脑发育有抑制作用，干扰儿童记忆力，造成少儿多动症。

3、高血压和冠心病之类的患者喝多了咖啡容易得心血管疾病。

4、胃不好的人喝多了咖啡容易引起胃病。

延伸阅读

喝咖啡会便秘上火吗

喝咖啡不会引起便秘，引起便秘的原因有很多，比如上火、饮食不合理等，因此在发现便秘后，应在平时多吃蔬菜和水果，并且要养成按时排便的习惯，并且多喝水，有空时多进行运动，不要多吃辛辣或者刺激性的食物，这样的话可以缓解和预防便秘。

咖啡喝多了对身体有什么危害

习惯大量饮用咖啡的人停止饮用咖啡，会出现头痛、易怒、肌肉紧绷和神经过敏等症状，而摄入咖啡因才症状消失。怀孕及哺乳期间的妇女饮用咖啡应适量，因为咖啡因会渗透至胎盘，而且会出现在母乳里。喝咖啡会引起人的精神兴奋，在喝完咖啡的4小时内，咖啡因会影响睡眠。

咖啡豆含有大约100种不同的物质，包括咖啡因、单宁酸、油和氮化合物等，每100克速溶咖啡中，含咖啡因44~100毫克；每100克调制咖啡中，含咖啡因64~124毫克。咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

减肥不止是节食！喝咖啡能减肥吗

减肥是人生大事，小编曾经也是瘦妹子一枚，在美食的诱惑下走上了放纵自己的道路。吃成个胖子之后才懂减肥的艰辛，不少方法都是可以帮助你一起减肥的。

那么，本期咖啡文化了解喝咖啡能减肥吗？

咖啡所含的咖啡因可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量；丹宁酸可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用，挥发多余脂肪，因此可以达到减肥的作用。

咖啡中的咖啡因，难融于冷水，却易溶与热水。咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意，增加感觉与思考力以及可作调节心脏机能的强心剂，也有扩张肾脏血管，利尿等作用，然而，含咖啡因成分的，不单只是咖啡。

通常一杯咖啡，含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣心肌亢进（心脏跳动迅速，脉搏次数增加）。及脉搏跳动不均，所以必须适量饮用咖啡。

如果喝的是黑咖啡，不加糖不加奶，那是有一定得减肥效果的，但是最好是放在早上喝但是如果你说的是那些速溶之类的，那就不建议了，这样一杯咖啡的热量可能会在300卡左右，完全起不到减肥的作用，反而会反过来增肥。

如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。

由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。

用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。