1、晚上喝牛奶比早上喝牛奶更有利于身体对牛奶中营养成分的吸收。也就是说晚上喝牛奶能够完全吸收牛奶中的营养价值，更能体现喝牛奶的重要性。
2、晚上喝牛奶有助于睡眠，能够提高睡眠质量。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收，防止了骨流失，骨质疏松症的发生。
3、长期睡前喝牛奶，有利于提高机体免疫力提高抗病和防病的能力。
小孩去除黑眼圈的方法
1、如果小孩有黑眼圈，跟睡眠不足有很大的关联。可以用热毛巾给宝宝敷眼，这样是能够淡化黑眼圈的。或者是用黄瓜切片，给宝宝敷在眼部10分钟左右，也是能够消除黑眼圈的。
2、可以给宝宝做眼保健操，能够促进局部的血液循环，也能够减少黑眼圈发生。在日常的饮食中，要让孩子多吃一些蔬菜和水果，如芹菜，菠菜，胡萝卜，番茄，柑橘等。
小孩吃的母鸡炖汤怎么做
1、材料：碎鲍鱼片、老鸡半只、香菇数朵、姜少许、盐少许。
2、做法：将鲍鱼片洗干净了，不要用水泡。然后就是将香菇泡软了。将老鸡洗干净了，烫一下。然后再烧一锅水，等到水滚了之后，就是将所有的材料都放入，等到水开了之后，就是用小火煮3.5个小时，这样鲍鱼片是会更好的入味，而且是会更软的。在出锅之前撒上一些盐，就可以了。
小孩怎么才能长高
1、家长应该为小孩制作一个专门量升高的东西。定期为孩子量一量身高，这样就能知道自己的小孩是不是长高了。
2、充足的睡眠可以促进孩子的增高。家长应让孩子养成早睡早起的良好习惯，特别应该注意的是午睡，有些家长忽视了这一点，认为午睡不总要。其实，午睡能更好的让孩子增高。
3、让孩子多多运动，做一些能够活动四肢的活动，如:跑步。经常跑步，既可以锻炼身体，增强体质，还可以增高。
4、说到运动，打篮球也是个很好的选择。经常打篮球的人，大多都是高的。那是因为打篮球的同时，包括了跑，跳。从而达到了增高的效果。
5、要教育孩子在饮食方面千万不要挑食，无论什么，都得吃。这样才能达到身体的需要，更好的增高。
6、孩子进入青春期时，不妨给他补充蛋白质。每天早上给孩子喝一杯纯牛奶。青春期是一个孩子增高的重要时期。
