1、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物 。随着气候变化，天气变冷，人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加，要让孩子多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
2、冬天饮食中的热能需要相应增加、富含维生素的食物。冬季是儿童感冒等呼吸道疾病的高发期，如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季有两种维生素值得重视，一种是维生素a，另一种是维生素d。研究表明，维生素a与呼吸道感染的关系十分密切，而维生素d可最直接影响人体的免疫力。
3、冬季的一些常见菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。
如何让孩子少玩手机
1、大人以身作则。陪孩子的时候，尽量一心一意，大人尽量不要在孩子面前玩手机。如果有紧急事情要处理，先跟孩子说好，需要几分钟处理完毕，然后关闭手机。切忌一边拿着手机微信聊天、一边陪玩或者拍照。
2、带孩子参加户外活动。不要老是待在家里，让小孩子去接触外面的世界。不想走远的，就在小区里面，跟同龄孩子一起玩。或者去附近的公园，玩滑滑梯，挖沙子，都是很不错的选择。
3、在家多看绘本和玩玩具。经过观察发现，在家的时候，孩子比较依赖手机，主要是觉得家里没有玩伴，也不好玩。这个时候可以提议一起玩玩具，看看绘本，挑选孩子可能喜欢的东西入手，转移注意力。
以上就是关于如何让孩子少玩手机的内容介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望对大家有用。
孩子流鼻血怎么办！偏方教你快速止血
方法1 。刺脚芽止血法。孩子留鼻血首要的就是止血。可以将孩子拉倒有冷水的地方，大量冷水清洗，并抬起头部，用清水边洗边轻拍额头。这时快去野外找2棵嫩刺脚芽，找到后洗净备用。
接着把刺脚芽用双手搓成一个细长条，轻轻塞入流鼻血的鼻孔，不可塞深，便于血凝固后容易取出。一天过后，取出及刺脚芽的细条，洗净即好，不在流血了。鼻血立止。
方法2 内服去火汤，选用去火三宝。挖野外的蒲公英20克带叶带根，洗净备用。
这时茅草的根，又名甜草。把茅草挖出后，去掉甜草的毛和上面的秧，只要根，洗净切小段备用。
取来一节莲藕，去皮，洗净，切成薄圆片，备用，准备冰糖20克。再把蒲公英，茅草根，莲藕放入锅内，加入适量水熬制成汤后，加入冰糖20克，待冰糖融化后趁热喝100毫升，每天3次，连服3天。见效明显。
方法3 内服绿豆菊花饮。做法是绿豆50克，淘净后配合野菊花10克，加入500克水熬制成汤，待绿豆熟加入冰糖20克，趁热服用100克，每天3次，连服3天见效。
方法4 。蒸莲藕法。做法是一节莲藕去皮后，洗净再切成小薄片，加入冰糖20克搅拌一下，放入蒸锅内蒸熟后食用，每天一次，连服3天见效。
方法5 茅草花法。做法是，取来茅草开的花一把，只要其花，洗净备用。
接着把洗净的茅草花，放入锅内，加入水，没过茅草花，即可，加热大伙熬制成汤后，再加入冰糖30克，趁热服下，每次200克，每天一次，连服3天。效果大大的好。
孩子流鼻血是也可用手掐住鼻梁中上部，尽量快速止血。
把好三道关还孩子一副健康漂亮好牙齿
女儿一天天长大，身体也慢慢强壮起来，一晃她已经3岁了。有一天，当她开心地大笑时，我突然发现她的牙齿之间有空隙。我心里顿时咯噔一下，糟糕，这是我们做大人的疏忽，一直注意她的胃肠道、呼吸道，却忽略了她的口腔。孩子现在可以毫无顾忌地开怀大笑，可如果带着这样的牙齿进入成年，却不知道要给她带来多少烦恼。第二天，我赶紧瞅了个空，带着丫头去了医院。医生对我说，孩子大约在出生后4～6个月萌出第一颗乳牙，大约2～3岁的时候，全部乳牙萌出，形成乳牙列。乳牙列在形成后也在不断地进行着生长发育。一般在3～6岁期间，由于生长发育，随着颌骨的长大而出现牙列间隙，只有人类和类人猿灵长类的动物才有此间隙，一般称为灵长间隙。因此女儿的这种情况正常。
医生还说，一般来讲，有间隙的乳牙列比较有利于恒牙列的建，使依次萌出的恒牙有比较宽余的空间来进行排列。经过医生这一番解释，我才安下心来，踏出医院的大门时，我的脚步变得轻松起来。医生点评：如果孩子有一副坏牙齿，的确会给生活带来不少麻烦。首先，它可影响颜面的美观，给孩子的精神造成某种程度的压力，容易形成自卑、孤僻的性格，严重影响孩子的心理健康。特别是女孩子，有的甚至会羞于开口，笑不露齿。其次，它会使颜面、颌骨、牙弓以及咀嚼系统发生改变，使口腔自洁作用减弱，引起龋齿、牙龈炎或牙周炎，还有可能使咀嚼功能减弱，加重胃肠道的消化功能，影响食物的消化和营养的吸收。最后，它还可使语音发音不准，使语言交流发生困难。牙齿按照一定的规律，排成整齐的“队列”，称之为牙列，
因为排列成弓形，所以也称之为牙弓。如果仅从牙列的角度来审视，一副漂亮的牙齿大致要求：牙齿洁白，排列整齐，咬合功能正常以及与颜面五官协调和谐。但事实上，一个人有这样的一副牙齿也不容易，现在牙列不齐的孩子越来越多，为此医生建议家长要做好三级预防工作。ⅰ级预防应从娘胎开始。第一，母体在孕期要保持良好的心理状态和乐观情绪，注意营养和健康。防止传染病和损伤。特别是妊娠最初的3个月内，孕妇应注意预防化学物质中毒，慎重用药，预防病毒感染，如风疹病毒、柯萨奇a病毒等。这些有害因素可通过胎盘对胎儿的正常发育产生不良影响。要尽量避免放射线照射，特别是妊娠早期，因为此时胎儿对放射线非常敏感，长期小剂量或一次大剂量接触均可能引起遗传基因突变，导致胎儿畸形。第二，提倡母乳喂养。婴儿出生时，下颌往往处于后缩的位置，婴儿在吮吸母乳时，下颌能适当地前伸运动，可以将出生时的下颌远中位置调整为中性位置。如果是人工喂养，父母要注意奶瓶的位置。如果奶瓶的位置过高而压迫孩子的上颌，或让婴儿躺着喂奶，奶嘴孔太小，下颌过度前伸，造成下颌前突。如果奶瓶的位置过低，或取坐位喂奶，奶嘴孔太大，使婴儿下颌前伸不足，造成下颌后缩。因此有人建议人工喂养应使用与乳房及奶头相似的仿真奶瓶，奶嘴顶端开孔的大小应该能使奶瓶倒置后流出的奶成连续的水滴状。奶嘴孔大小合适，除中央有孔外，周围还应刺些小孔，使口腔在吮吸过程中受力均等，同时不要让孩子吮吸空奶瓶。
第三，注意孩子的睡眠姿势，睡眠姿势不正确也可引起颌面部发育不正常，注意不要让婴儿长期偏一侧睡，应经常更换位置，以免一侧颌面部受压而造成颌面部不对称。第四，到了学龄前至学龄期要让孩子多吃一些较硬的、富含维生素等营养的食品，以刺激颌骨的发育。同时多吃粗糙并富含纤维的食品，有助于减少食物嵌塞，清除牙菌斑和牙结石。第五，积极预防和及时治疗牙周、牙体病。提高牙齿的防龋能力，如果窝沟还未形成浅龋，可用窝沟封闭剂封闭。窝沟封闭剂即防龋涂料，目前有两种：一种是自凝涂料;另一种是光敏涂料。后一种在临床上应用较广，效果较理想。当然，孩子要保持口腔清洁，主要还是刷牙、漱口，因此挑选适当的牙刷和掌握正确的刷牙方法也很重要。ⅱ级预防，注意纠正孩子的不良习惯。首先，纠正不良的呼吸习惯。有些小孩由于鼻咽腔的疾病，如鼻炎、鼻窦炎、咽扁桃体肿大等，导致呼吸不畅而养成用口呼吸的习惯。用口呼吸对颜面发育的影响很大，会导致鼻咽各壁发育不良。长期用口呼吸，还可能使上下唇不能完全闭合，口轮匝肌和唇肌失去正常的功能，形成开口露齿。所以孩子有鼻咽腔的疾病时，家长一定要带孩子到医院接受正规治疗，治愈引起呼吸改变的各种鼻咽腔以及相关部位的疾病。其次，纠正吮吸习惯。大多数婴儿在3个月时，或多或少都有一些吸吮手指的动作，但随着年龄的增长，大部分儿童在2岁前，这种习惯会消失，但有的却会持续下去，甚至更加严重。吸吮手指给小儿牙齿的发育带来不利影响，吸吮不同的指头会带来不同的后果。要纠正孩子这种习惯，如果人工喂养，应提倡婴儿出生后使用扁平橡皮奶头，目前我国多数使用圆形橡皮奶头。根据国外资料，吸扁形奶头比吸圆形奶头对预防吸吮手指习惯的效果要好些。在哺乳期断奶时，要注意给孩子正确添加辅食，注意婴儿的饮食量是否足够，以免因食欲不能满足而养成吸吮习惯。
