1、孩子减压。减少孩子课外补习班的数量和作业，提高学习效率，晚上保证睡眠时间。
2、培养好的睡眠习惯。睡前洗个热水澡或者泡泡脚，睡前喝杯牛奶，每天按时睡觉（前后时间不要超过1小时）
3、睡前禁止做妨碍睡眠的活动。不要剧烈运动，不要大量进食，睡前1小时关闭电子产品（包括：手机、电视、笔记本、游戏机等）。
母亲节到了孩子怎么表示
1、在外地的，不在母亲身边，可以打电话给母亲问好，直接问需要什么礼物。
2、了解母亲的需求，可以提前买礼物寄送到母亲手上。
3、很多时候，我们出门在外不知道要给母亲买什么东西，可以直接转钱，转账，让她们看想买什么就自己买。
4、回家陪母亲，帮忙做家务，吃个饭，聊聊天，说点开心的事。
5、带上母亲去旅游。
6、接母亲来自己工作生活的环境看看，让母亲了解自己的情况。免得母亲不了解自己，总是担心。
7、作为儿女的我们，也不一定非要等到母亲节才去表达自己的情感，常怀感恩的心，时常想到母亲为了我们付出，就应该时时回报，也许恩情永远还不完，我们也要有所表现。好好工作生活，不要让父母担心。
如何正确看待孩子的成绩
1、不要严厉惩罚：如果孩子考了低分，我们要先在语言上给予安慰与鼓励，教育孩子只要尽力发挥了，然后帮助孩子找出考试失败的原因，是不是思想上不重视、还是学习方法不对头、抑或是考试时间未能合理分配等等。给予恰如其分的评价与鼓励，指出今后的努力方向。
2、对孩子的成绩给予肯定：对于成绩好的孩子，家长应该给予一定的肯定，但是需要注意的是不要过度宠溺，不要过分夸孩子聪明，要看重孩子的学习过程。我们更应该帮助孩子分析卷面的得失情况，总结经验，扬长避短，乘胜前进，为下一次的考试“更上一层楼”打下扎实的基础。
3、正确的引导帮助：每次考试后，家长可以和孩子一起分析试卷，结合孩子当前的学习状态，根据实际情况，定下一个切实可行的奋斗目标，和孩子一起努力。
4、与孩子一起分析原因：家长与孩子在一起分析，既可以增进彼此间的交流，打破亲子代沟，更可以更全面地了解孩子对各科的知识掌握程度、学习方法等学习情况。
5、多与老师沟通：在与老师沟通的时候，家长既要让老师知道孩子的能力在哪里，也要让老师知道他的弱点在哪里，存在的问题以及对他的希望。这样老师在教育孩子时，可以因材施教，把握尺度。
影响孩子的身高的食物
1、各种各样的饮料：饮料对于孩子的身体成长很不利，为了提升饮料的口感，里面往往会含有很多的添加剂，这些成分对于小朋友们是非常不好的。还有一些所谓的奶饮品，有些成分里面其实并没有奶，而是一些化学制剂制作出来的，父母尽量让孩子喝纯牛奶。
2、干脆面和方便面：方便面和干脆面里面含有大量的添加剂，还有一些不太好的物质成分，孩子吃多了会抑制自身的身高成长，家长们千万要谨慎了。
3、q弹的小果冻：果冻里面含有不利孩子成长的东西，会让孩子的脾胃受到很大的影响，影响孩子长个，而且太小的孩子吃果冻，稍有注意不好就会卡到孩子嗓子，有一定的风险性。
