1、篮球
打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长，达到增高目的。
2、跳绳
跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌。
3、跳高
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
4、摸高运动
摸高是一个很有效的拉伸运动，但要有恒心一直做下去，经常跳跳看，拉伸韧带。
阴虚小孩子吃些什么
可以服用六味地黄丸、归脾丸看看，平时可以服用百合粥进行治疗。这段时间还要注意小孩子的生活营养也很重要。
养阴清肺膏系养阴清肺汤的成药制剂。主治肺阴虚。桑叶薄荷煎汤冲服莱阳梨膏。如果改善不了，可以去医院看看。
可用些药物调理治疗，如用中药西洋参煮水服，多补充些水分，还带小孩子经常去运动，如果没有治疗方法，就要去医院看看。
小孩抵抗力差怎么办
给予合理、均衡的饮食，保证充足的营养。①不能让宝宝挑食。如果宝宝偏食或少食，就不能保障充分营养素的供给，将会影响人体免疫器官的成熟，从而影响其免疫力。②在婴幼儿阶段，首选母乳喂养，母乳喂养是增强宝宝抵抗力最有效、最简单的方法。母乳中含有丰富的免疫物质，可保护肠粘膜或呼吸道黏膜免受细菌、病毒、微生物侵犯，增强小儿抗病能力。③随着宝宝的成长，对营养需求的增加，应适时添加辅食。④对母乳不足或乳母因故不能辅乳时，应选择适当的乳制品混合喂养或人工喂养。
按计划进行预防免疫接种。注射疫苗是提高免疫非常有效的一种方法。各种疫苗通过不同的接种方法进入人体内后，我们的身体就会产生有效的免疫反应，对特定的微生物具有辨识能力，下次再遇到这些微生物时就可以立即加以消减而不致感染，以达到预防的目的。
适当的锻炼。尤其是合理的室外活动，不仅对小儿的生长发育有帮助，更能增强小儿的免疫力。适当地让宝宝接受户外活动，锻炼宝宝适应气温变化的能力，增强身体的应激能力。如“日光浴”、“冷水澡”等。
适当补充水分。适当补充水分有利于身体正常的新陈代谢。应让宝宝多饮水，多吃蔬菜和水果，避免吃加工、含色素和含稳定剂的包装食物。
避免交叉感染。家中有人患病时，应尽可能避免与小儿接触。在户外活动时，也要尽量避免与正在患感染性疾病的小孩接触。
对免疫缺陷的小孩，可适当补充免疫球蛋白。免疫球蛋白是身体对抗疾病、保护健康的最基本物质，它最重要的功能是与侵入身体的细菌、病毒、毒素等结合，使这些有害物质分解，从而使病原体失去致病作用。但是否注射免疫球蛋白需由专业医师检查后作出判断。
适当补充多种维生素。尤其是补充维生素c，其能够增强机体的抵抗力，预防和治疗感冒及各种急慢性传染性疾病等。
中成药调理：对于1岁以上的小孩可以在医师指导下辨证选用黄芪精、槐杞黄及玉屏风等相关中成药。
四岁小孩子半夜发烧怎么办
方法一：面对四岁半的孩子在半夜出现发烧的情况，要改变环境：将孩子放到于空气流通的阴凉处，适当减少衣服和盖被，注意尽量不要将抱在怀里，这样孩子体内的热量不易散发。
方法二：面对四岁半的孩子在半夜出现发烧的情况，要温水浴：这时要注意水温低于孩子体温的2到3度，在温水中加几滴风油精，让孩子身体浸泡在水中10到15分钟。
方法三：面对四岁半的孩子在半夜出现发烧的情况，孩子是低烧的话咱们先不要着急，给孩子喂点白开水喝，然后再给宝宝贴一个退热贴，给孩子的脖子还有胳肢窝这些地方都擦下用温水。
