儿童一天吃1—2个鸡蛋好。
一个50克左右的鸡蛋，里面的蛋白质约有7克，有6克脂肪，82千卡热量。鸡蛋的氨基酸比例符合人体生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能够增强记忆力。除此之外，鸡蛋还含有维生素a、维生素e、磷、锌、铁等物质，所以鸡蛋是“理想的营养库”，并且这些营养成分都很容易被吸收。
50克的鸡蛋含有188毫克的胆固醇，并且主要集中在蛋黄部分。为了满足不同人的营养需要，又不造成营养过剩，不同人群的鸡蛋食用量会有所不同，比如老年人每天可以吃1至2个，从事脑力或轻体力工作的青年和中年人每天可以吃2个，正处于发育阶段的少年和儿童每天可以吃2至3个鸡蛋，而产妇、孕妇、乳母甚至病人，每天可以吃3个，另外肥胖症和三高患者对胆固醇比较敏感，最好咨询医师后再吃。
儿童手工船怎么做
1、用雪糕棍做船底：7根雪糕棍叠在一起，上面用乳胶垂直地粘2根雪糕棍，然后再粘上第三层。
2、用3根互相垂直的雪糕棍制作桅杆。
3、安装桅杆在船底。
4、剪下一小张换色卡纸，用水彩笔在上面画出船帆的卡通图案，或者写上文字。
5、用乳胶把船帆安装在桅杆上。
6、做好了小船。
六一儿童节买什么礼物好呢
第一、 衣服
六一儿童节，是孩子们的节日，在这一天，要把孩子们打扮得干干净净、漂漂亮亮的，所以要给孩子买一套新的童装，有新衣服穿，孩子们会像过年一样开心。
第二、 卡通门球
六一儿童节，给孩子买一套儿童卡通门球，有空的时候，带孩子到室外空地上，和孩子比一比，谁的射门最准，能锻炼儿童手眼配合能力。
第三、 毛绒玩具
毛绒玩具永远是孩子们，尤其是女孩们喜爱的玩具，鲜艳的色彩、萌萌的造型，孩子们肯定喜欢，小的玩具可以抱着玩，大的毛绒玩具不但能玩，还能当枕头。
第四、 回力小汽车
回力小汽车是男孩们的最爱，把小汽车按在地上，往后挪，然后撒开手，小汽车就会飞速向前行驶，几个小孩子还可以比一比，谁的小车开得最快，谁的小车走得最直，简单的玩具能带给孩子们很多的快乐。
看有利于儿童智力发育的五种食物
蛋黄。除含有胆碱、氨基酸和维生素a之外，蛋黄中还富含大脑和神经系统发育必需的脂肪、胆固醇，以及多种丰富的维生素和矿物质。
动物肝脏。鸡鸭等家禽肝脏含有丰富的维生素a，它是婴幼儿成长的重要营养素之一。鸡肝鸭肝也是铁和维生素b12的最佳食物来源，还含有益儿童大脑发育的胆碱和胆固醇。刚开始，孩子可能不适应动物肝脏的味道，可将少量鸡肝或鸭肝加入肉泥、肉丸、肉汤或蛋黄中，孩子会更爱吃。需要注意的是，动物肝脏一定要煮透。
鱼子。鱼子富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素及胆固醇，是大脑和骨髓的良好滋补食物。鱼子中欧米伽-3脂肪酸含量是三文鱼肉的3.5倍。三文鱼鱼子还含有大量多种抗氧化剂和脂溶性维生素，用鱼子拌熟蛋黄，孩子最爱吃。
骨头汤。自己熬制的骨头汤富含多种营养元素，比如胶原蛋白和粘多糖，都有益儿童骨骼、关节、头发和指甲健康。骨头汤可加入多种菜肴中，一次熬制的骨头汤没吃完，还可以分成几份，冷藏于冰箱中。
椰子制品。椰子油、不加糖的椰丝、椰汁和全脂罐装椰奶营养丰富、能量高。椰子制品富含可增强免疫力的月桂酸(母乳中含有该营养素)，能提高孩子抗病毒能力和抗菌属性，有助于保持孩子身体健康。
