1、创造条件，父母和孩子一起锻炼。父母和孩子一起运动的话，可以以身作则，还可以给宝宝创造运动的氛围，拉近父母和孩子之间的距离。
2、选择适合孩子运动的项目，帮助孩子找到运动的乐趣。对于不同年龄段的孩子来说，运动项目也是不同的，父母要根据孩子的喜好选择运动项目，这样既可以提起孩子的兴趣，也不会弄伤孩子。
3、多接触小伙伴。家长要带孩子多进行户外活动，让孩子认识更多的小伙伴，参与集体项目，既可以培养孩子的团队意识，又可以让孩子爱上运动。
4、制定计划，坚决按照计划执行。培养起孩子对运动的热爱之后，就制定计划表，让孩子按照计划进行训练，不要中断，养成孩子爱运动的好习惯。
5、不要过分束缚孩子。当孩子和朋友嬉戏奔跑的时候，只要没有危险，就让孩子自由奔跑吧，不要责骂和念叨孩子，最后给孩子规范运动事项就可以了。
其实孩子都是不喜欢运动的，但他们会喜欢玩闹或玩游戏，如果运动方式是游戏来进行，那孩子肯定是喜欢的，希望家长用游戏方式去让孩子运动就可以了。
孩子不喝水怎么办
1、保持饮食均衡:即使宝宝不喜欢喝水，妈妈也不用太担心，因为从牛奶、粥、汤、水果等食物都可以汲取水份，只要耐心观察宝宝的进食状况，确保饮食均衡即可。
2、清淡饮食:小的时候，母亲想让宝宝习惯清淡的饮食，会给孩子少喝些甜饮料，不会主动给宝宝含糖饮料。在参加派对、婚礼等场合时，可以提前与主办方交流，请大家不要喂宝宝，因为孩子喜欢喝果汁或饮料，不要养成喝酒的习惯。
3、不做坏榜样:婴幼儿有很强的模仿能力，所以家长的教育非常重要。为了让宝宝养成良好的饮水习惯，家长应率先树立榜样，带头戒烟饮酒，最好不要在家喝甜饮料。
4、保健饮料适当喝:有些饮料很好喝，还具有良好的健康功能，宝宝是可以喝的，但最好在确保孩子补水正常的前提下饮用。给宝宝的颗粒剂，尽量选择容易冲水的，以免影响宝宝的正常饮水量。
5、借助工具:母亲也可以使用工具来帮助孩子补水，为孩子购买可爱的卡通杯。孩子们对有趣的物品很喜欢，很容易保持对饮水的乐趣。
孩子发育阶段吃什么增高
主治医生说，首先饮食上，孩子多吃些维生素含量高，高蛋白质，高热量以及钙量高的食物。多吃水果蔬菜，多喝水以及牛奶。肉类定量吃，不可多吃肥肉，以瘦肉为主，以免造成过于肥胖。多吃的菜类有土豆，白菜，莴笋，番茄，红薯等多方面补充孩子的维生素a，b，d。
不单单是饮食上要讲究，生活习惯上也要注意，例如不吃零食，不挑食，尤其是小孩子不要吸烟，喝酒，不但会影响长个子，还会影响大脑智力发育。以及每天保证足够的睡眠，每天要睡到7到8小时左右。
让孩子多参加体育锻炼，例如打打篮球，羽毛球什么的，运动有利于促进孩子的骨骼发育。平时让孩子多晒晒太阳，补充维生素，以及要养成讲卫生的习惯，做的饭前以及大便后及时吸收，不要滥用药物，有的药物会影响到孩子骨骼的发育。
小孩子咳嗽吃什么好
白萝卜蜂蜜汤。 萝卜清热生津、解毒。取1个白萝卜和30克蜂蜜，还有白胡椒，麻黄少许，将萝卜洗净切片后倒入蜂蜜及白胡椒、麻黄蒸半小时，趁热服用。卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰，治疗风寒咳嗽。
生姜红糖水。 孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮。大蒜性温味辛，有预防感冒、消炎杀菌的作用。
梨汁冬菇汤。 将几个梨削皮榨汁，加入适量冬菇和冰糖一起炖煮，早晚两次给宝宝食用。梨能润肺凉心、消痰降火，冬菇在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用这种食疗法能防治宝宝的燥咳，消除感染。
西红柿鸡蛋汤。 西红柿性凉，能健胃消食，清热解毒，其中含有的番茄素具有抑制细菌的作用，咳嗽病人吃了可以消炎。宝妈可以将西红柿切成小块喂给宝宝，也可以加入鸡蛋做成汤给宝宝喝。
罗汉果柿饼汤。用半个罗汉果、两三个柿饼、和少许冰糖加清水共煮，去渣后，让1天分3次饮完。罗汉果清肺热、去痰火、能治小儿百日咳及痰火咳嗽等症。
冰糖枇杷水。 取几个枇杷和一块冰糖放入锅中煮好给宝宝食用，枇杷有助于增进食欲、促进消化吸收、止渴解暑，另外枇杷有较好的药用价值，如可以润肺止咳，祛痰等，对缓解咳嗽有辅助作用。
