当前位置:首页 > 吃什么

吃什么伤肾

2023-06-06 21:00:03人气:39

众所周知,肾脏是我们人体中十分重要的一个器官。我们日常的饮食中,无可避免的会吃进大量的毒素,全靠肾脏的排毒才能使我们身体能够健康的运作。不过哪四种饮食习惯最伤肾呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、不爱喝水

肾脏的主要功能之一就是生成尿液,当人体内水分过多或过少时,由肾脏对尿量进行调节,保持体内水分平衡。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素。

2、大鱼大肉,补高蛋白

蛋白质是人体必需的营养素,主要存在于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类等食物中,健康人群通过均衡饮食,完全可以满足每日所需蛋白质,但如果长期高蛋白饮食,因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出,就会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态,因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时,会损害肾脏功能。

3、饮食偏咸

饮食中95%盐分由肾脏代谢,吃得过咸,肾脏的负担自然加重。同时,饮食过咸会导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

4、饮料当水喝

饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出,尿里面的钙含量会随之增多,易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分,有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料,多喝白开水,以促进体内毒素及时排出,保证肾脏健康。

吃什么伤肾

延伸阅读

吃什么能补肾

中医讲,肾主黑色,黑色可以入肾养肾。所以,补肾可以在饮食上多吃黑色食物,如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、乌鸡、桑葚等等。

中医五行理论认为,味道咸的食物入肾且养肾。所以补肾还可以在日常饮食上,多吃口味偏咸的食物。但是也不可以过度味重,因为咸味过重也可以入肾伤肾。

如果肾虚症状严重,可以在医生指导下服用六味地黄丸、左归丸等滋补肾阴的药物,以及金匮肾气丸、右归丸等滋补肾阳,和五子衍宗丸等补肾填精的药物。生活中避免久坐、减少弯腰等损腰伤肾的动作,并做好腰部的防寒保暖措施,性生活节制有度。

补肾吃什么好

《索问.四气调神大论》说:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼、无扰平阳。”四季之中,冬季是藏的季节,五脏之中,肾是主藏的脏腑。所以冬季是养肾的季节,那么,吃什么对肾好呢?

枸杞

枸杞具有补气养生,滋润肝肾的功效,保温杯里泡枸杞,每天来上一杯对与补肾有非常好的功效,同时枸杞还可以泡酒,泡茶等,对于补气养肾同样有非常好的功效。

黑米

黑米呈黑色或黑褐色,营养丰富,食、药用价值高,除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

山药

山药具有滋补肝肾和脾虚的作用。适合男女老少。女性经常服用山药,不仅能有效调节脏腑功能,延缓衰老,还能改善体质虚弱。

黑豆

黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;

黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18种氨基酸,特别是人体必需的8种氨基酸;黑豆还含有19种油酸,其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上,除能满足人体对脂肪的需要外,还有降低血中胆固醇的作用。黑豆含一种性激活素,能促进男女性器官的发育,调节性激素的功能,可明显降低妇女流产率,并能提高中老年人的免疫功能。

羊肉

羊肉属温热食物,入脾、肾。古代名医李时珍曾在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、养肾壮阳功效的肉类。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。黑芝麻椹糊:此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

栗子

栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可以常吃。

核桃

核桃,又称胡桃、羌桃,是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

肾不好的人不能吃什么

肾脏是我们人身体当中十分重要的一种器官,现如今的人们工作的压力大,爱抽烟、熬夜、喝酒等都给肾脏带来了巨大的负担。那么肾脏不好的人最好不要吃什么东西呢?本期的饮食禁忌,为你解析。

肾脏不好不能吃什么

水果类:杨桃、香蕉

1、杨桃口感清甜,很多人喜欢吃,但是肾不好的人不能吃。肾好的人在空腹状态下、大量出汗后,如果吃了比较多杨桃,大量的酸杨桃汁会让你出现急性肾功能衰竭。

2、香蕉中含有比较多的钾元素,肾浮肿患者患情会加重。

茶饮类:咖啡、浓茶

1、越来越多的人有喝咖啡的习惯了,不过肾不好的人要注意,喝咖啡之后尿液中钙离子会增加,而它是形成肾结石的元素,喝的咖啡越多,肾结石的概率越高。

2、浓茶里氟含量不少,喝得越多氟就堆积越多在肾,而肾是氟的主要排泄器官,氟排不出去肾就伤了。

日常饮食类:咸食、高蛋白食物

1、每天摄入的盐多的话,尿液中的蛋白质含量会增高,这个时候肾脏发生病痛的风险就很大了。食盐含量高的食物会让肾脏的负担过大,对肾来说是一种伤害。

2、饮食中摄入的蛋白质在体内分解会产生含氮废物,若进食的膳食蛋白质过多,随尿排出的氮也会增多,会加重肾脏的负担。

相关文章
热门文章

苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂