吃红薯和苹果有什么好处啊

吃红薯的好处:1.红薯营养十分丰富，含抗癌物质，能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力，能促进性欲，延缓衰老；2.红薯中含有丰富的钾，能有效防止高血压的发生和预防中风等心血管疾病；3.红薯含有的乳白色浆液能起到通便、活血与抑制肌肉痉挛的作用。

吃苹果的好处:1.通便，苹果中的纤维素能使大便松软，便于排泄，有机酸也有刺激肠蠕动的作用， 吃苹果能补充热量、维生素等，还能调节水盐及电解质的平衡，防止频繁呕吐所致的酸中毒；2.防治高血压 、增进食欲，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生 ；3.减肥，苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解； 4.防治贫血、老化 、预防糖尿病，苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量 ；5.增强记忆力,苹果含有丰富的糖、维生素、锌、矿物质等大脑所必需的营养，多吃苹果还能消除疲劳。

延伸阅读

晚上面包苹果同时吃好吗

两者同食对于身体没有害处，面包属于淀粉类，相当于米饭，苹果是水果类，饭后水果能促进消化，无害处，需要注意的是希望吃东西要在睡前的两小时吃，这样等到睡觉的时候，胃部已经经过消化一些，第一是不会产生肥胖，第二个是消化器官也能开始休息。

柠檬苹果和冰糖能一起吃吗

柠檬苹果和冰糖能一起吃。

柠檬汁拌水果：

主料：苹果100克，梨100克。

调料：柠檬汁20克，蜂蜜5克，柠檬汁拌。

做法：

1、 苹果，秋梨去皮，核，洗净，切成小块，放盘中；

2、 柠檬汁和蜂蜜倒入碗中，调成柠檬蜜汁；

3、 将柠檬蜜汁淋入苹果，秋梨块上，拌匀即成。

苹果和枣能一起吃吗

苹果与枣能一起吃，这两种食物的营养并不冲突，而且由于苹果和红枣的营养价值都很高，适当食用可以为身体带来很多的好处。吃红枣和苹果也有需要注意的地方，如下:

1、苹果和红枣一同食用营养价值还是很高的，对健康也可以带来不少的好处，具有增强记忆力、消除疲劳、护肝明目、宁心静气、清洁牙齿、抗衰老、安神宁心、降血压、增强食欲、保护心血管等功效，适当食用还可以治疗或缓解便秘、高胆固醇症、记忆力减退、体质虚弱、贫血、气血不足、注意力不集中等不适病症；

2、吃苹果的时候不宜食用苹果核，其中含有微量的氰化物，食用后即便对健康并无较大影响，但是也会对健康造成不利影响。晚上不宜吃苹果，因为由于人体晚上代谢的影响，会导致苹果的营养流失，从而导致苹果失去价值；

3、红枣不宜与黄瓜、胡萝卜、南瓜、笋瓜等食物一同食用，这些食物中含有维生素c分解酶，一同食用后会导致红枣的营养价值降低，但对健康并无不利影响。