猕猴桃不削皮可以吃吗

猕猴桃不削皮可以吃。因为一颗猕猴桃80%的营养都在皮上，抗氧化剂含量是果肉的三倍，而且还含有大量的水解蛋白酶和果胶酶，可以使肠道中那些难溶性粗蛋白得到分解，从而起到清洁肠道、促进排便的功效。而且每天食用两颗带皮的猕猴桃可以将睡眠质量提升40%，十分适合治疗失眠，这种神奇的功效源于猕猴桃皮中的钙、镁及维生素c，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用，有助于神经传导物质的合成与传递。同时猕猴桃皮还具有抗炎、抗过敏的功效。

延伸阅读

菠萝蜜和猕猴桃能一起吃吗

菠萝和猕猴桃可以在一起吃，二者没有特殊的食物禁忌。但是猕猴桃性味甘酸而寒，注意要适量。

菠萝蜜中的糖类、蛋白质、脂肪油、矿物质和维生素对维持机体的正常生理机能有一定作用。

猕猴桃又叫藤梨、阳桃、猕猴梨。其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。

猕猴桃一天吃几个最好

1、猕猴桃一天吃一个即可，不需要吃太多，因为猕猴桃中的营养被人体所吸收的是有限的，所以即使多吃也起不到任何作用，而且猕猴桃比较酸，再吃完以后容易会酸到牙齿或者刺激到胃部得不偿失。

2、猕猴桃是一种维生素c含量特别高的水果，被人们称为水果之王，除了降血脂之外，还可以起到美白养颜的作用。

猕猴桃和苹果一起能吃吗

猕猴桃和苹果可以一起食用。

1、猕猴桃和苹果一起吃的好处：

猕猴桃和苹果不是相克的，也不影响彼此的营养，都是低热量的食物，而且都能补充人体水分和维生素，对皮肤有改善的作用。苹果和猕猴桃都含有大量果胶，促进新陈代谢，而且它们所含有的微量元素对心血管都有保护作用，可以预防心血管疾病。它们都有助于排便，但是苹果还具有止泻的作用；

2、肠胃不好的人少吃：

苹果和猕猴桃都是生冷的食物，肠胃不好的人尽量不要吃这两种食物，会加重肠胃的负担，同食的话要少吃，每种水果一天吃一个就可以了；

3、猕猴桃和苹果一起食用可以减肥：

猕猴桃和苹果都具有减肥作用，均含有丰富的果胶，能够促进肠胃蠕动，排除体内毒素，加速新陈代谢，减少热量的吸收，并消耗大量的能量。