鱼肝油是不能空腹吃的，维生素a主要存在于动物的肝脏，尤其是鱼肝中，其次是乳类和蛋类等。
另一种是以胡萝卜素的形式存在于蔬菜中，如胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜等，在肝脏中胡萝卜素转变为维生素a。维生素d主要存在于动物的肝脏，尤其是海鱼的肝脏中。另外人体从日光照射中，也能摄取维生素d，皮肤中7-脱氢胆固醇在紫外线作用下，可以转变成维生素d。
平时要注意饮食方面的调养，饮食要以清淡易消化为主，注意少食多餐，细嚼慢咽，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果。
减肥期间能吃带鱼吗
减肥期间不能吃带鱼，带鱼的脂肪量要高于一般的鱼类，而且对于减肥是有的反效果的。
带鱼属于脊索动物门下脊椎动物亚门中的硬骨鱼纲鲈形目带鱼科。又叫刀鱼、裙带、肥带、油带、牙带鱼等，性凶猛。青岛、日照黄海沿岸城市称鱽鱼。带鱼的体型侧扁如带，呈银灰色，背鳍及胸鳍浅灰色，带有很细小的斑点，尾巴呈黑色，带鱼头尖口大，至尾部逐渐变细，身高为头长的2倍，全长1米左右。性凶猛，主要以毛虾、乌贼为食。主要分布于西太平洋和印度洋，在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布，和大黄鱼、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产。
鱿鱼可以和木耳一起吃吗
鱿鱼和木耳含丰富蛋白质、铁质及胶原质，食用后可使皮肤嫩滑且有血色。
制作鱿鱼炒木耳所需材料：鱿鱼500克，水发木耳150克，蒜50克，食油50克，食盐、黄酒、白糖、酱油、姜、醋、味精、水淀粉各少许。
鱿鱼炒木耳制作方法：
1、鱿鱼用清水洗交净，用刀斜切成片，蒜切片，姜片未；
2、炒锅置旺火上，加油烧热，用姜末炸锅，加入鱿鱼翻炒几下，捞起放盘上待用；
3、再加油烧热锅，将木耳炒几下加入鱿鱼，再翻炒几下，随后加黄酒、食盐、白糖、酱油。加适量水烧开，用水淀粉勾芡，加入味精搅拌即可。
鱼一天要吃几次鱼食
一般说投饵次数以每日一到俩次为宜，早晚各一次，投饵的时间、次数、数量还应根据以下一些原则来决定：
1、天气晴朗，日暖风和，水中溶解氧充足，水温适宜时， 可适当多投一些饵料。
2、水质清瘦，鱼体食欲较强时，可多投一些饵料。
3、如果鱼体有病，或品种娇嫩珍贵，则应少投一些粗饵料， 改投一些精饵料。
