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清肠一天三餐怎么吃

2023-09-17 15:54:03人气:30

清肠一天三餐的吃法是空腹喝蜂蜜,早餐所占的热量比例为30%,午餐所占的热量比例为40%,主要是包含碳水化合物的食物,晚餐所占的热量比例为30%,含纤维和碳水化合物多的食物。

早餐后10点左右,补充适当的低脂肪的碳水化合物,如水果;午餐后15点左右,这时人体中葡萄糖的含量已经降至午餐后的最低点。

清肠一天三餐怎么吃

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